Infelizmente, hoje o estresse é algo inevitável na vida de todos nós.
Além de nervosismo e ansiedade, o estresse tem muitos sintomas físicos, como dores de cabeça, problemas de digestão (azia, gastrite) e queda na energia e na imunidade.
Segundo a milenar medicina chinesa, o corpo humano possui alguns pontos antiestresse.
E a estimulação desses pontos ajuda o corpo a relaxar e a aliviar o estresse
Um desses pontos é chamado de shen men e está localizado nos ouvidos.
Shen men, em chinês, significa algo como "as portas do paraíso".
Ao pressionar esse ponto, você reduzirá o nível de tensão, aumentará a energia, fortalecerá o sistema imunológico e ajudará também a reduzir dor de cabeça.
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No vídeo abaixo, o acupuntor americano Arthur Rapkin mostra como realizar uma correta massagem shen men para relaxar o corpo e a mente.
O vídeo está em inglês, mas logo abaixo dele, continuamos o texto com a explicação em português.
Assista ao vídeo com atenção e depois leia nossa explicação:
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Eis o passo a passo da massagem antiestresse:
1. Segure e pressione suavemente o ponto da massagem (ver foto e vídeo).
2. Respire lenta e profundamente, escutando a inspiração e a expiração.
3. Quando você inspirar, olhe para a esquerda, e durante a expiração para a direita, mas apenas com os olhos, sem virar a cabeça.
4. Estimule o ponto de 20 segundos a 1 minuto.
Aos poucos, você vai sentir seu corpo relaxar, reduzindo os sintomas do estresse.
Faça esta massagem sempre que sentir que você está muito estressado.
Este procedimento pode ser repetido todos os dias antes de você ir dormir.
Além de nervosismo e ansiedade, o estresse tem muitos sintomas físicos, como dores de cabeça, problemas de digestão (azia, gastrite) e queda na energia e na imunidade.
Segundo a milenar medicina chinesa, o corpo humano possui alguns pontos antiestresse.
E a estimulação desses pontos ajuda o corpo a relaxar e a aliviar o estresse
Um desses pontos é chamado de shen men e está localizado nos ouvidos.
Shen men, em chinês, significa algo como "as portas do paraíso".
Ao pressionar esse ponto, você reduzirá o nível de tensão, aumentará a energia, fortalecerá o sistema imunológico e ajudará também a reduzir dor de cabeça.
No vídeo abaixo, o acupuntor americano Arthur Rapkin mostra como realizar uma correta massagem shen men para relaxar o corpo e a mente.
O vídeo está em inglês, mas logo abaixo dele, continuamos o texto com a explicação em português.
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1. Segure e pressione suavemente o ponto da massagem (ver foto e vídeo).
2. Respire lenta e profundamente, escutando a inspiração e a expiração.
3. Quando você inspirar, olhe para a esquerda, e durante a expiração para a direita, mas apenas com os olhos, sem virar a cabeça.
4. Estimule o ponto de 20 segundos a 1 minuto.
Aos poucos, você vai sentir seu corpo relaxar, reduzindo os sintomas do estresse.
Faça esta massagem sempre que sentir que você está muito estressado.
Este procedimento pode ser repetido todos os dias antes de você ir dormir.