Quem já experimentou uma massagem sabe o poder relaxante dela.
E é por isso que temos visto um aumento de popularidade da prática e cada vez mais pessoas estão aderindo a ela.
Então não há dúvida de que a massagem tem um impacto positivo sobre a saúde.
Infelizmente, as pessoas que mais precisam, aquelas que vivem uma rotina estressante, não conseguem encontrar tempo livre para uma sessão de massagem pelo estilo de vida ativo delas.
Por isso, preparamos esta superdica para você.
São apenas cinco minutos de massagem nos dedos e você pode fazer a qualquer momento, em qualquer lugar, em casa, no trabalho e até mesmo se estiver viajando.
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Esta massagem vai relaxar os músculos tensos dos dedos e isso vai repercutir em todo seu corpo.
Você vai relaxar e ficar mais disposto.
A técnica é simples e dá o máximo de efeito em pouco tempo.
A MASSAGEM NOS DEDOS
Nossos dedos estão trabalhando constantemente para nós.
E por isso eles ficam cheios de tensão e ao longo dos anos se tornam menos ágeis e flexíveis.
Ao massageá-los, estamos liberando toda a tensão presente neles e, como consequência, ajudando todo o corpo a se livrar das pressões acumuladas.
Comece agora:
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Exercício 1
Toque no dedo mindinho (ou mínimo; ver imagem abaixo) da mão esquerda com o polegar e o indicador da mão direita.
Em seguida, pressione e agite-o, a fim de remover a tensão muscular.
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Então, quando você sentir o dedo relaxado, gire-o no sentido horário.
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Após 10 segundos, gire-o na direção oposta.
A partir disso, fazer este exercício com os outros dedos da mão esquerda da mesma maneira.
E depois, faça o mesmo exercício com os dedos da mão direita, tendo como executores o polegar e o indicador da mão esquerda.
Exercício 2
Pressionar a raiz de cada dedo pode causar um aumento no tônus vida.
As zonas reflexas são encontrados no final do polegar e estão relacionadas aos pulmões.
Esta ação vai ajudá-lo a melhorar a respiração e a libertar estagnações nas vias aéreas superiores.
Exercício 3
Feche o punho da mão esquerda, mas deixe um espaço vazio para que você possa colocar o polegar da outra mão no interior.
Aperte o punho firmemente e puxe o polegar suavemente, como se estivesse tentando esticá-lo.
Então faça a mesma coisa com os outros dedos e com a mão direita.
Exercício 4
Para terminar, agite os dedos, balançando bem as mãos.
E é por isso que temos visto um aumento de popularidade da prática e cada vez mais pessoas estão aderindo a ela.
Então não há dúvida de que a massagem tem um impacto positivo sobre a saúde.
Infelizmente, as pessoas que mais precisam, aquelas que vivem uma rotina estressante, não conseguem encontrar tempo livre para uma sessão de massagem pelo estilo de vida ativo delas.
Por isso, preparamos esta superdica para você.
São apenas cinco minutos de massagem nos dedos e você pode fazer a qualquer momento, em qualquer lugar, em casa, no trabalho e até mesmo se estiver viajando.
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Esta massagem vai relaxar os músculos tensos dos dedos e isso vai repercutir em todo seu corpo.
Você vai relaxar e ficar mais disposto.
A técnica é simples e dá o máximo de efeito em pouco tempo.
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Nossos dedos estão trabalhando constantemente para nós.
E por isso eles ficam cheios de tensão e ao longo dos anos se tornam menos ágeis e flexíveis.
Ao massageá-los, estamos liberando toda a tensão presente neles e, como consequência, ajudando todo o corpo a se livrar das pressões acumuladas.
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Exercício 1
Toque no dedo mindinho (ou mínimo; ver imagem abaixo) da mão esquerda com o polegar e o indicador da mão direita.
Em seguida, pressione e agite-o, a fim de remover a tensão muscular.
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Então, quando você sentir o dedo relaxado, gire-o no sentido horário.
Após 10 segundos, gire-o na direção oposta.
A partir disso, fazer este exercício com os outros dedos da mão esquerda da mesma maneira.
E depois, faça o mesmo exercício com os dedos da mão direita, tendo como executores o polegar e o indicador da mão esquerda.
Exercício 2
Pressionar a raiz de cada dedo pode causar um aumento no tônus vida.
As zonas reflexas são encontrados no final do polegar e estão relacionadas aos pulmões.
Esta ação vai ajudá-lo a melhorar a respiração e a libertar estagnações nas vias aéreas superiores.
Exercício 3
Feche o punho da mão esquerda, mas deixe um espaço vazio para que você possa colocar o polegar da outra mão no interior.
Aperte o punho firmemente e puxe o polegar suavemente, como se estivesse tentando esticá-lo.
Então faça a mesma coisa com os outros dedos e com a mão direita.
Exercício 4
Para terminar, agite os dedos, balançando bem as mãos.