Antes, considerado charmoso e símbolo de status, o cigarro hoje está em baixa.
Com tantas campanhas de conscientização, a quantidade de fumantes no Brasil e no mundo vem diminuindo.
Mesmo assim, ainda é alto o número de dependentes.
As consequências do hábito de fumar vão de dentes estragados a câncer.
Outras consequências comuns são impotência sexual, derrame cerebral e gastrite.
Como se livrar do vício?
Não é simples, requer muita força de vontade.
Entre as mais de 4.700 substâncias nocivas presentes no cigarro, a nicotina é a responsável pela dependência.
Quando fumamos, o tabaco libera nicotina na corrente sanguínea, causando uma sensação de prazer de fumar.
Demora entre 6 e 8 horas para o corpo começar a expulsar nicotina, e a maioria desta substância é liberada pela urina.
E, quando a nicotina está acumulada no corpo, levam-se aproximadamente 20 a 30 dias para que o subproduto da nicotina chamado cotinina seja removido.
Como remover nicotina do seu corpo naturalmente?
De acordo com alguns estudos, se enriquecermos a nossa dieta com mais frutas e vegetais ricos em vitamina C, vamos acelerar nosso metabolismo, eliminando a nicotina de nossa corrente sanguínea mais facilmente.
Uma pesquisa realizada na Universidade de Buffalo, em Nova Iorque, entrevistou 1.000 fumantes com idade entre 25 ou mais, em todo o país.
Quatorze meses depois, o resultado revelou que aqueles que comeram mais frutas e vegetais eram três vezes mais propensos a ficar sem fumar do que aqueles que comiam menos frutas e legumes.
Outro bom resultado da pesquisa foi mostrar que participantes que tinham uma dieta saudável fumavam com menos frequência.
Qual a razão para as pessoas que comiam mais frutas e verduras ficar mais tempo sem fumar?
Simples: sentir-se satisfeito (porque os fumantes às vezes confundem fome com a vontade de fumar), reduzindo assim a dependência à nicotina.
Frutas e vegetais faziam o cigarro ter um sabor forte e não tão prazeroso, ao contrário do que faz o álcool, o café e a carne.
A conclusão da pesquisa: ter uma alimentação o mais natural possível ajuda a deixar de fumar.
Saiba agora que alimentos e bebidas naturais ajudam a eliminar a nicotina e, por consequência, diminuir a vontade de fumar.
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1. A água ajuda a hidratar o corpo, ao contrário da nicotina, que desidrata.
Beber água potável ajuda a liberar a nicotina através da transpiração.
2. As hortaliças, como berinjela, pepino e aipo influenciam o sabor de cigarros, reduzindo assim a dependência à nicotina.
No entanto, evite verduras doces, porque elas são ricas em açúcar e isso pode alterar o equilíbrio de algumas áreas do cérebro relacionadas com o aumento do desejo de fumar.
3. O kiwi ajuda o corpo a eliminar nicotina e também ajuda a substituir as vitaminas A, C e E, que são destruídas pelo hábito de fumar.
4. Agrião é um maravilhoso remédio para a saúde do pulmão.
Adquira o hábito de consumir essa verdura em saladas e de acrescentá-la a sucos.
5. Laranja e limão são ricos em vitamina C, nutriente muito importante para aqueles que fumam, pois o cigsrro reduz os níveis desta vitamina.
A vitamina C também ajuda a reduzir o estresse e a acelerar o metabolismo, eliminando assim a nicotina de forma mais rápida.
6. Os brócolis são ricos em vitaminas B5 e C.
Esta verdura, portanto, também ajuda a repor a vitamina C, que tem perda considerável causada pelo cigarro.
Além disso, protege os pulmões de danos causados por toxinas.
7. O coentro é muito especial para desintoxicar o corpo.
Suas folhas contêm muitos óleos voláteis essenciais e são ricas em flavonoides e numerosos antioxidantes.
Coma bastante coentro em saladas, no feijão, no arroz, em sopas.
E também incorpore esta verdura nos seus sucos.
8. O suco de cenoura ajuda a eliminar a nicotina, graças ao seu alto teor de vitaminas A, B, C e K.
Este suco é fantástico para ajudar a prevenir os problemas de pela causados pela nicotina.
Com tantas campanhas de conscientização, a quantidade de fumantes no Brasil e no mundo vem diminuindo.
Mesmo assim, ainda é alto o número de dependentes.
As consequências do hábito de fumar vão de dentes estragados a câncer.
Outras consequências comuns são impotência sexual, derrame cerebral e gastrite.
Como se livrar do vício?
Não é simples, requer muita força de vontade.
Entre as mais de 4.700 substâncias nocivas presentes no cigarro, a nicotina é a responsável pela dependência.
Quando fumamos, o tabaco libera nicotina na corrente sanguínea, causando uma sensação de prazer de fumar.
Demora entre 6 e 8 horas para o corpo começar a expulsar nicotina, e a maioria desta substância é liberada pela urina.
E, quando a nicotina está acumulada no corpo, levam-se aproximadamente 20 a 30 dias para que o subproduto da nicotina chamado cotinina seja removido.
Como remover nicotina do seu corpo naturalmente?
De acordo com alguns estudos, se enriquecermos a nossa dieta com mais frutas e vegetais ricos em vitamina C, vamos acelerar nosso metabolismo, eliminando a nicotina de nossa corrente sanguínea mais facilmente.
Uma pesquisa realizada na Universidade de Buffalo, em Nova Iorque, entrevistou 1.000 fumantes com idade entre 25 ou mais, em todo o país.
Quatorze meses depois, o resultado revelou que aqueles que comeram mais frutas e vegetais eram três vezes mais propensos a ficar sem fumar do que aqueles que comiam menos frutas e legumes.
Outro bom resultado da pesquisa foi mostrar que participantes que tinham uma dieta saudável fumavam com menos frequência.
Qual a razão para as pessoas que comiam mais frutas e verduras ficar mais tempo sem fumar?
Simples: sentir-se satisfeito (porque os fumantes às vezes confundem fome com a vontade de fumar), reduzindo assim a dependência à nicotina.
Frutas e vegetais faziam o cigarro ter um sabor forte e não tão prazeroso, ao contrário do que faz o álcool, o café e a carne.
A conclusão da pesquisa: ter uma alimentação o mais natural possível ajuda a deixar de fumar.
Saiba agora que alimentos e bebidas naturais ajudam a eliminar a nicotina e, por consequência, diminuir a vontade de fumar.
1. A água ajuda a hidratar o corpo, ao contrário da nicotina, que desidrata.
Beber água potável ajuda a liberar a nicotina através da transpiração.
2. As hortaliças, como berinjela, pepino e aipo influenciam o sabor de cigarros, reduzindo assim a dependência à nicotina.
No entanto, evite verduras doces, porque elas são ricas em açúcar e isso pode alterar o equilíbrio de algumas áreas do cérebro relacionadas com o aumento do desejo de fumar.
3. O kiwi ajuda o corpo a eliminar nicotina e também ajuda a substituir as vitaminas A, C e E, que são destruídas pelo hábito de fumar.
4. Agrião é um maravilhoso remédio para a saúde do pulmão.
Adquira o hábito de consumir essa verdura em saladas e de acrescentá-la a sucos.
5. Laranja e limão são ricos em vitamina C, nutriente muito importante para aqueles que fumam, pois o cigsrro reduz os níveis desta vitamina.
A vitamina C também ajuda a reduzir o estresse e a acelerar o metabolismo, eliminando assim a nicotina de forma mais rápida.
6. Os brócolis são ricos em vitaminas B5 e C.
Esta verdura, portanto, também ajuda a repor a vitamina C, que tem perda considerável causada pelo cigarro.
Além disso, protege os pulmões de danos causados por toxinas.
7. O coentro é muito especial para desintoxicar o corpo.
Suas folhas contêm muitos óleos voláteis essenciais e são ricas em flavonoides e numerosos antioxidantes.
Coma bastante coentro em saladas, no feijão, no arroz, em sopas.
E também incorpore esta verdura nos seus sucos.
8. O suco de cenoura ajuda a eliminar a nicotina, graças ao seu alto teor de vitaminas A, B, C e K.
Este suco é fantástico para ajudar a prevenir os problemas de pela causados pela nicotina.