A gravidez é uma experiência incomparável e envolvente que exige bastante calma.
Quando toma as medidas corretas e tem a ajuda do parceiro, a gestante pode facilitar bastante o trabalho de parto.
No entanto, ainda há quem tenha medo das possíveis complicações.
Por isso, nós estamos trazendo cinco importantes recomendações para o momento da chegada do bebê.
Aqui estão elas:
1. Reconheça as contrações!
Normalmente, as contrações aparecem durante as últimas semanas de gravidez, o que ajuda o útero a se acostumar com a pressão do nascimento.
As contrações de nascimento são mais fortes e ocorrem, geralmente, em intervalos mais curtos.
Se a mãe estiver tomando um banho quente, dias ou semanas antes do tempo esperado para a chegada do bebê, e sentir contrações, por exemplo, com certeza serão passageiras.
No entanto, se forem contrações que anunciam o nascimento, elas se tornarão ainda mais fortes.
É muito importante ficar atenta a este sinal!
2. Saiba respirar corretamente
Durante o trabalho de parto, o corpo, quando relaxado, pode liberar endorfinas e oxitocina, esta é mais conhecida como hormônio do amor.
Para ativar esses calmantes naturais, recomenda-se que a gestante respire corretamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Ah, beijar a pessoa amada também é uma ótima dica para a liberação dos hormônios!
Pode testar!
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3. Mantenha a calma e vocalize
O medo da dor provoca estresse, dificultando ainda mais o processo do parto.
O nervosismo exagerado pode causar cãibras, fazendo com que o parto fique ainda mais demorado.
Normalmente, quando sentimos dor, contraímos a mandíbula.
Isso não pode acontecer no trabalho de parto, pois essa atitude trava o corpo da mulher.
O ideal é realmente abrir a boca e gritar, para que o canal energético chegue até a vagina, facilitando a dilatação.
4. Não exagere nos exercícios físicos
É claro que os exercícios físicos adequados preparam as mulheres para o trabalho de parto.
No entanto, elas não devem exagerar nos movimentos para que não fiquem exaustas na hora “h”.
Mas sabe o que é legal?
Ficar de cócoras, principalmente nos momentos de contrações.
Outra dica: dançar e sorrir bastante!
5. Faça um curso de preparação
Se for possível, faça um curso de preparação para o parto, que já existe em várias cidades.
Um curso de preparação ensina muitas técnicas importantes para o processo de nascimento.
Geralmente esse curso é oferecido por parteiras especialistas.
Elas ensinam métodos de respiração, relaxamento e técnicas de massagem que podem ser feitas com o parceiro.
Mas não é só isso.
O curso pode dar mais coragem e autoconfiança para enfrentar o medo da dor e das complicações.
Quando toma as medidas corretas e tem a ajuda do parceiro, a gestante pode facilitar bastante o trabalho de parto.
No entanto, ainda há quem tenha medo das possíveis complicações.
Por isso, nós estamos trazendo cinco importantes recomendações para o momento da chegada do bebê.
Aqui estão elas:
1. Reconheça as contrações!
Normalmente, as contrações aparecem durante as últimas semanas de gravidez, o que ajuda o útero a se acostumar com a pressão do nascimento.
As contrações de nascimento são mais fortes e ocorrem, geralmente, em intervalos mais curtos.
Se a mãe estiver tomando um banho quente, dias ou semanas antes do tempo esperado para a chegada do bebê, e sentir contrações, por exemplo, com certeza serão passageiras.
No entanto, se forem contrações que anunciam o nascimento, elas se tornarão ainda mais fortes.
É muito importante ficar atenta a este sinal!
2. Saiba respirar corretamente
Durante o trabalho de parto, o corpo, quando relaxado, pode liberar endorfinas e oxitocina, esta é mais conhecida como hormônio do amor.
Para ativar esses calmantes naturais, recomenda-se que a gestante respire corretamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Ah, beijar a pessoa amada também é uma ótima dica para a liberação dos hormônios!
Pode testar!
3. Mantenha a calma e vocalize
O medo da dor provoca estresse, dificultando ainda mais o processo do parto.
O nervosismo exagerado pode causar cãibras, fazendo com que o parto fique ainda mais demorado.
Normalmente, quando sentimos dor, contraímos a mandíbula.
Isso não pode acontecer no trabalho de parto, pois essa atitude trava o corpo da mulher.
O ideal é realmente abrir a boca e gritar, para que o canal energético chegue até a vagina, facilitando a dilatação.
4. Não exagere nos exercícios físicos
É claro que os exercícios físicos adequados preparam as mulheres para o trabalho de parto.
No entanto, elas não devem exagerar nos movimentos para que não fiquem exaustas na hora “h”.
Mas sabe o que é legal?
Ficar de cócoras, principalmente nos momentos de contrações.
Outra dica: dançar e sorrir bastante!
5. Faça um curso de preparação
Se for possível, faça um curso de preparação para o parto, que já existe em várias cidades.
Um curso de preparação ensina muitas técnicas importantes para o processo de nascimento.
Geralmente esse curso é oferecido por parteiras especialistas.
Elas ensinam métodos de respiração, relaxamento e técnicas de massagem que podem ser feitas com o parceiro.
Mas não é só isso.
O curso pode dar mais coragem e autoconfiança para enfrentar o medo da dor e das complicações.