Os triglicerídeos ou triglicérides são um tipo de gordura existente em nosso corpo.
Eles dão energia para que o corpo funcione normalmente.
Se temos um excesso de triglicerídeos, eles são armazenados em nosso corpo e isso aumenta o risco de doença cardíaca.
Este risco é ampliado quando o colesterol também está elevado.
Livrar-se dos altos níveis de triglicerídeos no sangue é difícil e, geralmente, um tratamento meticuloso e persistente é necessário.
É por isso que o melhor tratamento para triglicerídeos elevados é investir em prevenção com atividade física regular e bons hábitos alimentares.
Todos acima dos 20 anos devem medir o seu colesterol e triglicerídeos pelo menos uma vez a cada cinco anos.
Estes são os diferentes níveis de sangue de triglicéridos que podem ser encontrados nas análises de sangue:
Normal - inferior a 150 mg/dL
Moderado - entre 150 e 199 mg/dL
Alto - entre 200 e 499 mg/dL
Muito alto - superior ou igual a 500 mg/dL
Existem vários remédios naturais para o colesterol elevado.
1- ÁGUA DE CEBOLA
Todas as noites, antes de dormir, corte uma pequena cebola e coloque em 150mL de água.
No dia seguinte, retire a cebola e beba o líquido em jejum, antes do café da manhã.
Repita isso todos os dias durante 6 semanas.
2- SUCO DE ABACAXI E BAGAÇO DE LARANJA
Este suco é excelente porque tanto a laranja como o abacaxi têm fibras solúveis que ajudam a reduzir a concentração de gordura no sangue, diminuindo os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.
INGREDIENTES
2 xícaras de água
2 fatias de abacaxi
1 laranja descascada cortada em quatro pedaços (no formato de um X)
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Coe e beba todos os dias, duas vezes, de manhã (em jejum) e à noite (antes do jantar).
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3- CHÁ DE AÇAFRÃO/CÚRCUMA
O chá de cúrcuma contém propriedades antioxidantes que ajudam a eliminar gordura e toxinas do sangue e, portanto, reduz os níveis de triglicerídeos e colesterol.
INGREDIENTES
1 colher (café) de açafrão em pó
1 xícara de água
Suco de 1 limão
MODO DE PREPARO
Leve a água para ferver e, depois, adicione açafrão em pó e suco de limão.
Deixe descansar por 5 a 10 minutos.
Beba de 2 a 4 xícaras de chá por dia.
4- MAÇÃ
Um bom remédio para diminuir os níveis de triglicerídeos no sangue é comer uma maçã, em jejum e todos os dias, porque esta fruta é rica em fibras e ácido málico, que auxiliam na redução de gorduras no organismo.
Se a maçã não for orgânica, tire a casca ou use este método <AQUI>.
5- DIETA
As pessoas com triglicerídeos elevados devem dar preferência a alimentos ricos em ômega 3 (linhaça e sardinha) e devem evitar alimentos gordurosos, doces e reduzir o consumo de bebidas alcoólicas.
Além de dieta é importante:
- perder peso se você estiver com sobrepeso;
- tratar o diabetes, quando presente;
- praticar exercício físico de intensidade moderada e regular.
Eles dão energia para que o corpo funcione normalmente.
Se temos um excesso de triglicerídeos, eles são armazenados em nosso corpo e isso aumenta o risco de doença cardíaca.
Este risco é ampliado quando o colesterol também está elevado.
Livrar-se dos altos níveis de triglicerídeos no sangue é difícil e, geralmente, um tratamento meticuloso e persistente é necessário.
É por isso que o melhor tratamento para triglicerídeos elevados é investir em prevenção com atividade física regular e bons hábitos alimentares.
Todos acima dos 20 anos devem medir o seu colesterol e triglicerídeos pelo menos uma vez a cada cinco anos.
Estes são os diferentes níveis de sangue de triglicéridos que podem ser encontrados nas análises de sangue:
Normal - inferior a 150 mg/dL
Moderado - entre 150 e 199 mg/dL
Alto - entre 200 e 499 mg/dL
Muito alto - superior ou igual a 500 mg/dL
Existem vários remédios naturais para o colesterol elevado.
1- ÁGUA DE CEBOLA
Todas as noites, antes de dormir, corte uma pequena cebola e coloque em 150mL de água.
No dia seguinte, retire a cebola e beba o líquido em jejum, antes do café da manhã.
Repita isso todos os dias durante 6 semanas.
2- SUCO DE ABACAXI E BAGAÇO DE LARANJA
Este suco é excelente porque tanto a laranja como o abacaxi têm fibras solúveis que ajudam a reduzir a concentração de gordura no sangue, diminuindo os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.
INGREDIENTES
2 xícaras de água
2 fatias de abacaxi
1 laranja descascada cortada em quatro pedaços (no formato de um X)
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Coe e beba todos os dias, duas vezes, de manhã (em jejum) e à noite (antes do jantar).
3- CHÁ DE AÇAFRÃO/CÚRCUMA
O chá de cúrcuma contém propriedades antioxidantes que ajudam a eliminar gordura e toxinas do sangue e, portanto, reduz os níveis de triglicerídeos e colesterol.
INGREDIENTES
1 colher (café) de açafrão em pó
1 xícara de água
Suco de 1 limão
MODO DE PREPARO
Leve a água para ferver e, depois, adicione açafrão em pó e suco de limão.
Deixe descansar por 5 a 10 minutos.
Beba de 2 a 4 xícaras de chá por dia.
4- MAÇÃ
Um bom remédio para diminuir os níveis de triglicerídeos no sangue é comer uma maçã, em jejum e todos os dias, porque esta fruta é rica em fibras e ácido málico, que auxiliam na redução de gorduras no organismo.
Se a maçã não for orgânica, tire a casca ou use este método <AQUI>.
5- DIETA
As pessoas com triglicerídeos elevados devem dar preferência a alimentos ricos em ômega 3 (linhaça e sardinha) e devem evitar alimentos gordurosos, doces e reduzir o consumo de bebidas alcoólicas.
Além de dieta é importante:
- perder peso se você estiver com sobrepeso;
- tratar o diabetes, quando presente;
- praticar exercício físico de intensidade moderada e regular.