O professor Sergey Bubnovsky, da Universidade de Moscou, especialista em medicina chinesa, recomenda um método muito simples para fortalecer o sistema imunológico: mergulhar os pés em água fria.
Vamos explicar esse método direitinho.
Mas antes é bom você saber o porquê da eficácia dele.
O uso da água para tratar doenças é muito antigo.
E muitos estudos já provaram que o banho com água fria eleva as defesas do corpo.
Os defensores do banho frio afirmam que ele:
- aumenta a circulação
- fortalece e melhora a pele
- reforça o sistema imunológico
- melhora o humor
- revigora o corpo.
O padre alemão Sebastian Kneipp, no fim do século 19, disse ter sido curado de uma doença terminal tomando banho gelado no Rio Danúbio.
Kneipp também preconizava, como agente curativo, a alternância de banhos quentes e gelados.
Seu livro, My water cure (Minha cura pela água), de 1886, ainda hoje é publicado.
Em 1987, um estudo europeu comparou um grupo que tomava banho frio com outro de pessoas que não tomavam, durante seis meses.
Os pesquisadores descobriram que os resfriados no primeiro grupo eram “significativamente em menor número, mais leves e duravam ligeiramente um pouco menos”.
Em outro estudo, realizado em Praga, República Tcheca, pesquisadores observaram o que ocorria no corpo de homens saudáveis que mergulhavam em água fria.
O resultado foi um aumento na contagem de células brancas, as responsáveis por nossa imunidade.
Em Berlim, na Alemanha, experimentos da Faculdade de Medicina da Universidade de Humboldt mostraram que a alternância entre duchas quentes e duchas frias aumenta a resistência às infecções respiratórias.
Mas os benefícios do banho frio não param aí.
Em Londres, pesquisa do Instituto de Trombose revelou que, além do aumento da circulação sanguínea, imersões diárias em água fria estimulam os testículos a produzir mais esperma.
Pesquisadores da Universidade da Virgínia (EUA) provaram que a água fria estimula a produção de norepinefrina, um hormônio com função à adrenalina e que age sobre os vasos capilares e tem propriedades antidepressivas.
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O EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A IMUNIDADE
Todas as noites, antes de dormir, encha uma tigela grande com água fria.
Em seguida, mergulhe e agite os pés descalços por 15 segundos.
No final, cobrir os pés com meias de algodão.
A prática deste método todas as noites, segundo o pequisador russo, vai reforçar significativamente o sistema imunológico, deixando-nos mais resistentes a resfriados, gripes e outras viroses.
Vamos explicar esse método direitinho.
Mas antes é bom você saber o porquê da eficácia dele.
O uso da água para tratar doenças é muito antigo.
E muitos estudos já provaram que o banho com água fria eleva as defesas do corpo.
Os defensores do banho frio afirmam que ele:
- aumenta a circulação
- fortalece e melhora a pele
- reforça o sistema imunológico
- melhora o humor
- revigora o corpo.
O padre alemão Sebastian Kneipp, no fim do século 19, disse ter sido curado de uma doença terminal tomando banho gelado no Rio Danúbio.
Kneipp também preconizava, como agente curativo, a alternância de banhos quentes e gelados.
Seu livro, My water cure (Minha cura pela água), de 1886, ainda hoje é publicado.
Em 1987, um estudo europeu comparou um grupo que tomava banho frio com outro de pessoas que não tomavam, durante seis meses.
Os pesquisadores descobriram que os resfriados no primeiro grupo eram “significativamente em menor número, mais leves e duravam ligeiramente um pouco menos”.
Em outro estudo, realizado em Praga, República Tcheca, pesquisadores observaram o que ocorria no corpo de homens saudáveis que mergulhavam em água fria.
O resultado foi um aumento na contagem de células brancas, as responsáveis por nossa imunidade.
Em Berlim, na Alemanha, experimentos da Faculdade de Medicina da Universidade de Humboldt mostraram que a alternância entre duchas quentes e duchas frias aumenta a resistência às infecções respiratórias.
Mas os benefícios do banho frio não param aí.
Em Londres, pesquisa do Instituto de Trombose revelou que, além do aumento da circulação sanguínea, imersões diárias em água fria estimulam os testículos a produzir mais esperma.
Pesquisadores da Universidade da Virgínia (EUA) provaram que a água fria estimula a produção de norepinefrina, um hormônio com função à adrenalina e que age sobre os vasos capilares e tem propriedades antidepressivas.
O EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A IMUNIDADE
Todas as noites, antes de dormir, encha uma tigela grande com água fria.
Em seguida, mergulhe e agite os pés descalços por 15 segundos.
No final, cobrir os pés com meias de algodão.
A prática deste método todas as noites, segundo o pequisador russo, vai reforçar significativamente o sistema imunológico, deixando-nos mais resistentes a resfriados, gripes e outras viroses.