Todo mundo sabe que criança com saúde não fica parada, mas quando esse comportamento é exagerado, o que significa?
Hiperatividade.
E é exatamente sobre isso que vamos falar neste post.
A hiperatividade é um distúrbio no comportamento e precisa ser tratada com muita paciência e amor.
Crianças hiperativas não conseguem fazer silêncio nem por um momento, são inquietas e agitam tudo ao seu redor.
Tanta energia assim não pode ser desperdiçada em bagunça, não é verdade?
Então, nada melhor do que canalizar essa força em esportes.
A atividade física estimula a concentração, a disciplina e ainda relaxa o corpo ao fim do dia.
Para você ter ideia, alguns grandes artistas, músicos, atletas e cientistas eram hiperativos.
O importante é saber como lidar com isso.
A alimentação natural pode ajudar muito.
Veja uma boa dieta para equilibrar as emoções e energia das crianças:
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- Frutas cruas: faça um suco toda manhã com frutas da estação, como banana, pera, melancia...
- Vegetais verdes: acelga, salsinha, orégano, aipo são sempre ótimas escolhas.
- Carboidrato: a quinoa, por exemplo, é um excelente estimulante e antidepressivo que age diretamente no cérebro.
- Peixe: atum e salmão são muito importantes para o desenvolvimento do cérebro.
Qualquer falha nesse processo pode provocar hiperatividade.
- Carboidratos complexos: são encontrados em vegetais como aveia e batata-doce e contêm vitaminas e minerais com ferro, zinco, potássio e cobre.
O consumo deve ser feito duas vezes por semana.
- Vitamina B6: estimula a capacidade de atenção. Boas fontes: banana, batata, ameixa, melancia, abacate.
- Vitamina B12: estimula a capacidade de concentração e está presente nos ovos, laticínios, carne, peixe, salmão e sardinha.
- Ferro: excelente para a hiperatividade e está presente em muitos alimentos, com gema de ovo, lentilhas e castanhas.
- Zinco: estimula a capacidade de processar informações e tomar decisões. Boas fontes: pimentão, amêndoas, beterraba, tomate e nozes.
Anotou?
Ótimo.
Temos outra dica.
O chá de valeriana, pois é um ótimo calmante natural.
Você encontra esta planta em lojas de produtos naturais ou em casas de ervas medicinais.
MODO DE PREPARO
Ferva uma xícara de água por 5 minutos e, em seguida, adicione 2 colheres (sopa) de valeriana.
A criança deve beber meio copo do chá pela manhã e mais meio copo à tarde.
Hiperatividade.
E é exatamente sobre isso que vamos falar neste post.
A hiperatividade é um distúrbio no comportamento e precisa ser tratada com muita paciência e amor.
Crianças hiperativas não conseguem fazer silêncio nem por um momento, são inquietas e agitam tudo ao seu redor.
Tanta energia assim não pode ser desperdiçada em bagunça, não é verdade?
Então, nada melhor do que canalizar essa força em esportes.
A atividade física estimula a concentração, a disciplina e ainda relaxa o corpo ao fim do dia.
Para você ter ideia, alguns grandes artistas, músicos, atletas e cientistas eram hiperativos.
O importante é saber como lidar com isso.
A alimentação natural pode ajudar muito.
Veja uma boa dieta para equilibrar as emoções e energia das crianças:
- Frutas cruas: faça um suco toda manhã com frutas da estação, como banana, pera, melancia...
- Vegetais verdes: acelga, salsinha, orégano, aipo são sempre ótimas escolhas.
- Carboidrato: a quinoa, por exemplo, é um excelente estimulante e antidepressivo que age diretamente no cérebro.
- Peixe: atum e salmão são muito importantes para o desenvolvimento do cérebro.
Qualquer falha nesse processo pode provocar hiperatividade.
- Carboidratos complexos: são encontrados em vegetais como aveia e batata-doce e contêm vitaminas e minerais com ferro, zinco, potássio e cobre.
O consumo deve ser feito duas vezes por semana.
- Vitamina B6: estimula a capacidade de atenção. Boas fontes: banana, batata, ameixa, melancia, abacate.
- Vitamina B12: estimula a capacidade de concentração e está presente nos ovos, laticínios, carne, peixe, salmão e sardinha.
- Ferro: excelente para a hiperatividade e está presente em muitos alimentos, com gema de ovo, lentilhas e castanhas.
- Zinco: estimula a capacidade de processar informações e tomar decisões. Boas fontes: pimentão, amêndoas, beterraba, tomate e nozes.
Anotou?
Ótimo.
Temos outra dica.
O chá de valeriana, pois é um ótimo calmante natural.
Você encontra esta planta em lojas de produtos naturais ou em casas de ervas medicinais.
MODO DE PREPARO
Ferva uma xícara de água por 5 minutos e, em seguida, adicione 2 colheres (sopa) de valeriana.
A criança deve beber meio copo do chá pela manhã e mais meio copo à tarde.