Muitas pessoas bebem refrigerante sem sequer saber a composição da fórmula da bebida.
Bebem simplesmente porque gostam do sabor exageradamente doce dessa bebida.
Mas os ingredientes de um refrigerante (inclusive o diet) que tornam seu gosto tão bom e doce são, no mínimo, questionáveis.
Você já parou para pensar o que vai lhe acontecer se parar de beber refrigerante?
Se você eliminar de vez o refrigerante da sua dieta, a sua saúde vai dar um salto de qualidade significativo.
Se você realmente decidir parar de beber refrigerante, até mesmo o diet, muito provavelmente ocorrerá o seguinte:
1. Você não vai sentir enxaquecas e seu foco vai melhorar.
Você parou de beber refrigerante?
Então uma das primeiras consequências, possivelmente, será a diminuição das suas dores de cabeça.
Além disso, você ficará mais focado.
Com base na avaliação no European Journal of Clinical Nutrition, o edulcorante artificial aspartame, que é utilizado nos refrigerantes diet, pode afetar o cérebro, causando dores de cabeça, ansiedade e insônia.
2. O gosto da comida vai se tornar mais saboroso.
Sem o refrigerante, o seu paladar começará a experimentar comida como algo tão bom e de gosto agradável.
Isso porque o refrigerante é muito doce, o que condiciona o nosso paladar.
Nem os refrigerantes diet escapam.
O aspartame é 200 vezes mais doce que o açúcar e é por isso que o refrigerante diet muda os receptores doces no cérebro.
Ao parar de beber refrigerantes, e alterar suas escolhas para lanches saudáveis como frutas, você vai notar que o sabor do refrigerante é insuportavelmente doce.
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3. Sua cintura vai afinar.
A melhor maneira de perder peso é parar completamente de beber refrigerante.
E também o diet!
Um estudo de 9 anos provou que os adultos que consumiram refrigerante diet continaram a aumentar a sua gordura da barriga.
E numerosos estudos mostraram que, se você beber refrigerantes diet diariamente, está em risco de se tornar obeso, diabético e sofrer de pressão alta.
4. Os ossos se tornam mais fortes.
Ao eliminar a ingestão de sódio, seus ossos vão se fortalecer e o risco de fraturas será reduzido.
5. Você vai mudar a sua atitude em relação à comida.
As pessoas bebem refrigerantes diet porque eles têm menos calorias, mas os acompanhamentos - hambúrgueres, sanduíches, batatas fritas, bolos - costumam ser calóricos.
Se você parar de beber refrigerantes, você vai fazer escolhas alimentares mais saudáveis.
Você ficará mais resistente ao álcool.
Os refrigerantes diet faz com que as pessoas se embriaguem mais rápido.
Se refrigerante diet é misturado com bebida alcoólica, mais rápida é a concentração de álcool no sangue.
Se a cafeína também participa da mistura, você deve ser mais cuidadoso ainda.
Um estudo publicado na revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research mostrou que as pessoas que combinaram álcool com os refrigerantes "colas" diet ficavam mais fácil e frequentemente embriagadas.
6. Diminui o risco de diabetes.
Isto também vale para os diets.
De acordo com um estudo, se você beber dois terços de uma lata de refrigerante diet antes de uma refeição, isso força o pâncreas a liberar uma grande quantidade do hormônio insulina.
O corpo produz insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue, e isso também pode ser uma das causas da diabetes.
7. Seus rins vão funcionar melhor.
Quando os rins não têm que processar os ingredientes de um refrigerante, eles trabalham melhor.
De acordo com um estudo, quando uma pessoa bebe duas ou mais porções de refrigerante (principalmente o diet), as chances de diminuição da função renal são dobradas.
Bebem simplesmente porque gostam do sabor exageradamente doce dessa bebida.
Mas os ingredientes de um refrigerante (inclusive o diet) que tornam seu gosto tão bom e doce são, no mínimo, questionáveis.
Você já parou para pensar o que vai lhe acontecer se parar de beber refrigerante?
Se você eliminar de vez o refrigerante da sua dieta, a sua saúde vai dar um salto de qualidade significativo.
Se você realmente decidir parar de beber refrigerante, até mesmo o diet, muito provavelmente ocorrerá o seguinte:
1. Você não vai sentir enxaquecas e seu foco vai melhorar.
Você parou de beber refrigerante?
Então uma das primeiras consequências, possivelmente, será a diminuição das suas dores de cabeça.
Além disso, você ficará mais focado.
Com base na avaliação no European Journal of Clinical Nutrition, o edulcorante artificial aspartame, que é utilizado nos refrigerantes diet, pode afetar o cérebro, causando dores de cabeça, ansiedade e insônia.
2. O gosto da comida vai se tornar mais saboroso.
Sem o refrigerante, o seu paladar começará a experimentar comida como algo tão bom e de gosto agradável.
Isso porque o refrigerante é muito doce, o que condiciona o nosso paladar.
Nem os refrigerantes diet escapam.
O aspartame é 200 vezes mais doce que o açúcar e é por isso que o refrigerante diet muda os receptores doces no cérebro.
Ao parar de beber refrigerantes, e alterar suas escolhas para lanches saudáveis como frutas, você vai notar que o sabor do refrigerante é insuportavelmente doce.
3. Sua cintura vai afinar.
A melhor maneira de perder peso é parar completamente de beber refrigerante.
E também o diet!
Um estudo de 9 anos provou que os adultos que consumiram refrigerante diet continaram a aumentar a sua gordura da barriga.
E numerosos estudos mostraram que, se você beber refrigerantes diet diariamente, está em risco de se tornar obeso, diabético e sofrer de pressão alta.
4. Os ossos se tornam mais fortes.
Ao eliminar a ingestão de sódio, seus ossos vão se fortalecer e o risco de fraturas será reduzido.
5. Você vai mudar a sua atitude em relação à comida.
As pessoas bebem refrigerantes diet porque eles têm menos calorias, mas os acompanhamentos - hambúrgueres, sanduíches, batatas fritas, bolos - costumam ser calóricos.
Se você parar de beber refrigerantes, você vai fazer escolhas alimentares mais saudáveis.
Você ficará mais resistente ao álcool.
Os refrigerantes diet faz com que as pessoas se embriaguem mais rápido.
Se refrigerante diet é misturado com bebida alcoólica, mais rápida é a concentração de álcool no sangue.
Se a cafeína também participa da mistura, você deve ser mais cuidadoso ainda.
Um estudo publicado na revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research mostrou que as pessoas que combinaram álcool com os refrigerantes "colas" diet ficavam mais fácil e frequentemente embriagadas.
6. Diminui o risco de diabetes.
Isto também vale para os diets.
De acordo com um estudo, se você beber dois terços de uma lata de refrigerante diet antes de uma refeição, isso força o pâncreas a liberar uma grande quantidade do hormônio insulina.
O corpo produz insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue, e isso também pode ser uma das causas da diabetes.
7. Seus rins vão funcionar melhor.
Quando os rins não têm que processar os ingredientes de um refrigerante, eles trabalham melhor.
De acordo com um estudo, quando uma pessoa bebe duas ou mais porções de refrigerante (principalmente o diet), as chances de diminuição da função renal são dobradas.