Nossas unhas podem dizer muita coisa em relação à nossa saúde e aparência.
Elas são feitas de queratina, com bastante proteína e servem para proteger a pele sensível da ponta dos dedos.
Unhas saudáveis são lisas, não se quebram facilmente e têm uma tonalidade meio rosada.
No entanto, se não recebem nutrientes o bastante, tendem a ficar quebradiças e sem cor.
Podemos obter uma aparência agradável quando pintamos ou aplicamos unhas postiças, mas tudo isso não passa de uma beleza superficial, além de prejudicar ainda mais a saúde das unhas.
Mas pode comemorar!
Uma boa dieta, suplementos e vitaminas podem mudar a dura realidade das unhas frágeis.
Tá!
Vamos por parte!
Se seu problema for:
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1. Unhas quebradiças ou com divisões – os dermatologistas afirmam que ingerir 2.000 mcg de biotina ou comer couve-flor, lentilhas e amendoim – que são ricos em biotina - já é um grande passo para curar o problema.
Se você desejar hidratar as unhas na parte externa, procure lavar os pratos com luvas – evitando contato com detergente e água.
Além disso, aplique duas vezes ao dia óleo natural, como o de amêndoas.
No entanto, se o objetivo é hidratar a parte de dentro, com 1.000 mg de óleo de peixe por dia você conseguirá o que deseja – pois ele tem ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosa-hexanoico (DHA).
2. Unhas macias ou curvadas – pode apostar que é falta de ferro.
Se confirmar (por exames), converse com seu médico para lhe prescrever uma suplementação com esse mineral.
3. "Rugas" nas unhas – as unhas começam a ter marcas com o passar do tempo.
Por isso, quanto mais idade tiver, mais você deve evitar produtos químico.
Para suavizar as "rugas" nas unhas, use algumas gotas de óleo de amêndoa.
4. Traumas por batidas: unhas podem sofrer traumas por terem batido em alguma coisa, o que afeta seu crescimento natural.
Para resolver o problema, coma bastante proteína, recomenda-se 55g diariamente.
Ingira também alimentos ricos em vitamina A.
5. Unhas amarelas - provavelmente é falta de vitamina E ou a falta de tempo para as unhas respirarem entre uma cor de esmalte e outra.
Tome 400 UI de vitamina E duas vezes ao dia, coma amêndoas, avelãs, amendoim, batata-doce e óleo de gérmen de trigo.
6. Manchas brancas – deficiência de zinco.
Consuma 50 mg de zinco diariamente, pode ser através da carne vermelha, sementes de gergelim, de girassol, de abóbora ou ervilhas.
O zinco também elimina as manchas provocadas por traumas.
Ele é tão eficiente que as unhas vão ser restauradas rapidamente.
6. Unhas com fungo - este é um grande problema!
Quando suas unhas ficam expostas ao calor e umidade podem gerar bactérias, principalmente nas unhas dos pés. Consequência disso são unhas amarelas, esverdeadas ou com aparência suja.
Elas são feitas de queratina, com bastante proteína e servem para proteger a pele sensível da ponta dos dedos.
Unhas saudáveis são lisas, não se quebram facilmente e têm uma tonalidade meio rosada.
No entanto, se não recebem nutrientes o bastante, tendem a ficar quebradiças e sem cor.
Podemos obter uma aparência agradável quando pintamos ou aplicamos unhas postiças, mas tudo isso não passa de uma beleza superficial, além de prejudicar ainda mais a saúde das unhas.
Mas pode comemorar!
Uma boa dieta, suplementos e vitaminas podem mudar a dura realidade das unhas frágeis.
Tá!
Vamos por parte!
Se seu problema for:
1. Unhas quebradiças ou com divisões – os dermatologistas afirmam que ingerir 2.000 mcg de biotina ou comer couve-flor, lentilhas e amendoim – que são ricos em biotina - já é um grande passo para curar o problema.
Se você desejar hidratar as unhas na parte externa, procure lavar os pratos com luvas – evitando contato com detergente e água.
Além disso, aplique duas vezes ao dia óleo natural, como o de amêndoas.
No entanto, se o objetivo é hidratar a parte de dentro, com 1.000 mg de óleo de peixe por dia você conseguirá o que deseja – pois ele tem ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosa-hexanoico (DHA).
2. Unhas macias ou curvadas – pode apostar que é falta de ferro.
Se confirmar (por exames), converse com seu médico para lhe prescrever uma suplementação com esse mineral.
3. "Rugas" nas unhas – as unhas começam a ter marcas com o passar do tempo.
Por isso, quanto mais idade tiver, mais você deve evitar produtos químico.
Para suavizar as "rugas" nas unhas, use algumas gotas de óleo de amêndoa.
4. Traumas por batidas: unhas podem sofrer traumas por terem batido em alguma coisa, o que afeta seu crescimento natural.
Para resolver o problema, coma bastante proteína, recomenda-se 55g diariamente.
Ingira também alimentos ricos em vitamina A.
5. Unhas amarelas - provavelmente é falta de vitamina E ou a falta de tempo para as unhas respirarem entre uma cor de esmalte e outra.
Tome 400 UI de vitamina E duas vezes ao dia, coma amêndoas, avelãs, amendoim, batata-doce e óleo de gérmen de trigo.
6. Manchas brancas – deficiência de zinco.
Consuma 50 mg de zinco diariamente, pode ser através da carne vermelha, sementes de gergelim, de girassol, de abóbora ou ervilhas.
O zinco também elimina as manchas provocadas por traumas.
Ele é tão eficiente que as unhas vão ser restauradas rapidamente.
6. Unhas com fungo - este é um grande problema!
Quando suas unhas ficam expostas ao calor e umidade podem gerar bactérias, principalmente nas unhas dos pés. Consequência disso são unhas amarelas, esverdeadas ou com aparência suja.
Solução: clique <AQUI>