A depressão é um mal cada vez maior no mundo individualista e competitivo em que vivemos.
E infelizmente ela pode prejudicar toda a nossa vida, incluindo o rendimento no trabalho, relacionamentos, esportes, enfim, toda as nossas atividades.
O primeiro passo para vencê-la é reconhecer o problema e procurar um bom tratamento.
O que causa a depressão?
A depressão pode ser causada por desequilíbrios químicos associados com o corpo físico ou ser resultado de um estresse mental, que pode afetar a saúde de forma profunda.
Há autores naturalistas que relacionam a depressão com a alta carga de toxinas no corpo.
Por isso uma alimentação saudável, associada a exercícios físicos e a exposição frequente ao sol (vitamina D é antidepressiva), são ótimas opções de tratamentos naturais.
Nesta matéria, vamos ensinar mais dois excelentes tratamentos naturais para a depressão e que também servem para combater a ansiedade.
Um é o chá de alecrim e maracuja, dois poderosos antidepressivos naturais.
O outro é um exercício físico que a maioria não dá nada por ele, mas sesu resultados são a maior prova de que ele é uma valiosa ajuda para o problema.
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Vamos começar com o chá.
É muito simples prepará-lo.
Você vai ferver uma xícara de água.
Depois, vai acrescentar uma colher (sobremesa) das folhas de maracujá (vende em lojas de produtos naturais) ou da polpa da fruta (com semente e tudo) e uma colher (sobremesa) de alecrim (pode ser fresco ou seco).
Tampe a panela, espere uns 15 minutos, coe e tome chá.
Tome no máximo três xicaras por dia.
A outra dica é um exercício bem conhecido pelos praticantes da programação neurolinguística.
Ele é muito fácil de fazer.
Basta você erguer os olhos (não a cabeça, só os olhos) e concentrar sua atenção no teto da sua casa ou no céu, por exemplo.
Faça isso por cerca de 3 minutos todos os dias.
Pesquisas e observações mostram que pessoas depressivas olham muito para baixo e, como consequência, despertam a imagem mental da tristeza, piorando a situação.
Ao olhar para cima, os olhos mandam para o cérebro uma mensagem de ânimo e confiança, o que ajuda a combater a depressão.
E infelizmente ela pode prejudicar toda a nossa vida, incluindo o rendimento no trabalho, relacionamentos, esportes, enfim, toda as nossas atividades.
O primeiro passo para vencê-la é reconhecer o problema e procurar um bom tratamento.
O que causa a depressão?
A depressão pode ser causada por desequilíbrios químicos associados com o corpo físico ou ser resultado de um estresse mental, que pode afetar a saúde de forma profunda.
Há autores naturalistas que relacionam a depressão com a alta carga de toxinas no corpo.
Por isso uma alimentação saudável, associada a exercícios físicos e a exposição frequente ao sol (vitamina D é antidepressiva), são ótimas opções de tratamentos naturais.
Nesta matéria, vamos ensinar mais dois excelentes tratamentos naturais para a depressão e que também servem para combater a ansiedade.
Um é o chá de alecrim e maracuja, dois poderosos antidepressivos naturais.
O outro é um exercício físico que a maioria não dá nada por ele, mas sesu resultados são a maior prova de que ele é uma valiosa ajuda para o problema.
Vamos começar com o chá.
É muito simples prepará-lo.
Você vai ferver uma xícara de água.
Depois, vai acrescentar uma colher (sobremesa) das folhas de maracujá (vende em lojas de produtos naturais) ou da polpa da fruta (com semente e tudo) e uma colher (sobremesa) de alecrim (pode ser fresco ou seco).
Tampe a panela, espere uns 15 minutos, coe e tome chá.
Tome no máximo três xicaras por dia.
A outra dica é um exercício bem conhecido pelos praticantes da programação neurolinguística.
Ele é muito fácil de fazer.
Basta você erguer os olhos (não a cabeça, só os olhos) e concentrar sua atenção no teto da sua casa ou no céu, por exemplo.
Faça isso por cerca de 3 minutos todos os dias.
Pesquisas e observações mostram que pessoas depressivas olham muito para baixo e, como consequência, despertam a imagem mental da tristeza, piorando a situação.
Ao olhar para cima, os olhos mandam para o cérebro uma mensagem de ânimo e confiança, o que ajuda a combater a depressão.