Bernardo Lapallo é um homem muito especial.
Este brasileiro nascido em Vitória, Espírito Santo, tem 113 anos e a vitalidade de um jovem.
Lapallo mudou-se para os Estados Unidos ainda criança: "Meu pai veio estudar medicina e sempre foi muito rígido com o aprendizado do inglês. Nunca tive a oportunidade de aprender realmente o português e, aos poucos, fui esquecendo o idioma".
Mesmo distante do Brasil, ele diz que ainda guarda muitas recordações do país e considera a praia de Copacabana a mais linda do mundo.
Qual o segredo de Bernardo Lapallo?
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Além da genética, claro, ele sabe se alimentar: "Sigo uma rotina diária: faço uma caminhada logo depois de acordar, tomo café da manhã com uma xícara de chá verde, duas fatias de pão integral com manteiga de amendoim e mel. Depois, tomo banho e passo azeite de oliva no rosto e no corpo. No almoço, como uma sopa de cevada com cereais, pão integral e dois copos de água. Às 16 horas, preparo o meu jantar: uma salada, chá e alguns vegetais".
Lapallo não consome carne de vaca, frango, porco, leite ou derivados.
Come, porém, peixe três vezes por semana, em pequena quantidade, cerca de 120 gramas cada vez.
De acordo com ele, é muito importante não comer demais, porque a digestão de grandes quantidades representa um consumo de energia muito grande pelo organismo.
Mas o brasileiro tem outro segredo.
Ou melhor, cinco segredos.
São os alimentos que ele considera peças-chave de sua alimentação e de sua longevidade.
Aqui estão eles: mel, canela, alho, azeite extravirgem de oliva (sem passar por aquecimento em alta temperatura) e chocolate amargo.
Ele também bebe muita água durante o dia e gosta de um com maçã, couve e ervas.
Além disso, não come fast food, não bebe álcool nem fuma.
E diz que outro ponto importante é se alimentar em horários regulares: "Assim, todo o corpo pode funcionar melhor. Se você cuidar bem do seu corpo, ele cuidará de você".
Este brasileiro nascido em Vitória, Espírito Santo, tem 113 anos e a vitalidade de um jovem.
Lapallo mudou-se para os Estados Unidos ainda criança: "Meu pai veio estudar medicina e sempre foi muito rígido com o aprendizado do inglês. Nunca tive a oportunidade de aprender realmente o português e, aos poucos, fui esquecendo o idioma".
Mesmo distante do Brasil, ele diz que ainda guarda muitas recordações do país e considera a praia de Copacabana a mais linda do mundo.
Qual o segredo de Bernardo Lapallo?
Além da genética, claro, ele sabe se alimentar: "Sigo uma rotina diária: faço uma caminhada logo depois de acordar, tomo café da manhã com uma xícara de chá verde, duas fatias de pão integral com manteiga de amendoim e mel. Depois, tomo banho e passo azeite de oliva no rosto e no corpo. No almoço, como uma sopa de cevada com cereais, pão integral e dois copos de água. Às 16 horas, preparo o meu jantar: uma salada, chá e alguns vegetais".
Lapallo não consome carne de vaca, frango, porco, leite ou derivados.
Come, porém, peixe três vezes por semana, em pequena quantidade, cerca de 120 gramas cada vez.
De acordo com ele, é muito importante não comer demais, porque a digestão de grandes quantidades representa um consumo de energia muito grande pelo organismo.
Mas o brasileiro tem outro segredo.
Ou melhor, cinco segredos.
São os alimentos que ele considera peças-chave de sua alimentação e de sua longevidade.
Aqui estão eles: mel, canela, alho, azeite extravirgem de oliva (sem passar por aquecimento em alta temperatura) e chocolate amargo.
Ele também bebe muita água durante o dia e gosta de um com maçã, couve e ervas.
Além disso, não come fast food, não bebe álcool nem fuma.
E diz que outro ponto importante é se alimentar em horários regulares: "Assim, todo o corpo pode funcionar melhor. Se você cuidar bem do seu corpo, ele cuidará de você".