A técnica que vamos ensinar agora é conhecida como acupressão.
Ela é um tratamento muito antigo e bastante efetivo para aliviar as tensões e as dores de cabeça emocionais.
Não é difícil praticar essa técnica.
Basta identificar e pressionar os pontos de pressão.
Esses pontos são partes do corpo onde existem acúmulos de nervos, como as têmporas.
Se pressionarmos os pontos corretamente, vamos estimular a circulação sanguínea e relaxar os músculos que se encontram tensionados e que podem nos causar dor.
Agora vamos ensinar algumas técnicas de acupressão para combater facilmente o estresse e as dores de cabeça de origem emocional.
Leia com atenção.
O primeiro passo é identificar os pontos que serão trabalhados para aliviar o estresse e dores de cabeça tensionais.
Você vai fazer a pressão com os dedos.
Comece fazendo uma pressão no ponto um pouco abaixo da ligação entre o polegar e o indicador.
Observe a foto.
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Pressione o ponto por 30 segundos, em ambas as mãos, e verá o resultado imediatamente.
Outro ponto está localizado na parte entre as sobrancelhas, bem em cima da "ponte" do nariz.
Observe a foto.
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Na verdade, existem nesse local dois pontos de pressão que podem ajudar a aliviar o estresse e a dor de cabeça.
O ideal é fazer, em vez de pressionar, uma massagem circular com os dedos indicadores, nesses pontos, durante 30 segundos.
A pressão deve ser evitada porque esse local é muito sensível.
E por isso a massagem é o mais indicado.
Mais um ponto de massagem são as têmporas.
Não sabe onde ficam as têmporas?
Elas ficam nas laterais da cabeça, na altura das sobrancelhas.
Observe a imagem.
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Pressione suavemente e massageie as têmporas de forma simultânea (lado esquerdo e direito), no sentido contrário ao ponteiro do relógio.
A massagem neste ponto deve ser feita durante um minuto, respirando profundamente enquanto estiver fazendo.
Ela é um tratamento muito antigo e bastante efetivo para aliviar as tensões e as dores de cabeça emocionais.
Não é difícil praticar essa técnica.
Basta identificar e pressionar os pontos de pressão.
Esses pontos são partes do corpo onde existem acúmulos de nervos, como as têmporas.
Se pressionarmos os pontos corretamente, vamos estimular a circulação sanguínea e relaxar os músculos que se encontram tensionados e que podem nos causar dor.
Agora vamos ensinar algumas técnicas de acupressão para combater facilmente o estresse e as dores de cabeça de origem emocional.
Leia com atenção.
O primeiro passo é identificar os pontos que serão trabalhados para aliviar o estresse e dores de cabeça tensionais.
Você vai fazer a pressão com os dedos.
Comece fazendo uma pressão no ponto um pouco abaixo da ligação entre o polegar e o indicador.
Observe a foto.
Pressione o ponto por 30 segundos, em ambas as mãos, e verá o resultado imediatamente.
Outro ponto está localizado na parte entre as sobrancelhas, bem em cima da "ponte" do nariz.
Observe a foto.
Na verdade, existem nesse local dois pontos de pressão que podem ajudar a aliviar o estresse e a dor de cabeça.
O ideal é fazer, em vez de pressionar, uma massagem circular com os dedos indicadores, nesses pontos, durante 30 segundos.
A pressão deve ser evitada porque esse local é muito sensível.
E por isso a massagem é o mais indicado.
Mais um ponto de massagem são as têmporas.
Não sabe onde ficam as têmporas?
Elas ficam nas laterais da cabeça, na altura das sobrancelhas.
Observe a imagem.
Pressione suavemente e massageie as têmporas de forma simultânea (lado esquerdo e direito), no sentido contrário ao ponteiro do relógio.
A massagem neste ponto deve ser feita durante um minuto, respirando profundamente enquanto estiver fazendo.