Uma boa postura não está somente relacionada à aparência, mas, principalmente, à saúde.
Há pessoas que passam o dia todo sentadas de forma curvada ou carregam peso por muito tempo – o que é péssimo para o corpo, já que tende a ficar dolorido com a pressão.
Por falar em dor, quando ela atinge o pescoço e o trapézio, é porque se colocou muito apoio nas últimas vértebras cervicais ou passou muito tempo olhando para a frente.
Sem falar que atividades praticadas de forma inadequada causam mau jeito e dores.
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E é no trabalho, geralmente, que fazemos as piores "barbeiragens" em termos de postura.
A postura que deixa a barriga saliente, como mostra a imagem abaixo (lado esquerdo), é, sem dúvida, uma das posições mais erradas, além de ser esteticamente péssima.
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Essa e tantas outras escolhas levam a gravíssimas lesões.
Procure deixar a coluna sempre reta – lembrando que exercícios físicos são excelentes para disciplinar nosso corpo.
Veja nossas dicas para adotar uma postura correta:
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1.Sentado: se você está sentado, a melhor postura é manter a coluna reta, ombros para trás e para baixo.
Permita que seus pés toquem no chão, evitando cruzar as pernas para não dificultar a circulação
2.Em pé: se você estiver em pé, mantenha o abdome contraído e o peito estufado.
Isso estabiliza o corpo.
3.Caminhando: se estiver caminhando, mantenha a cabeça erguida e o pescoço reto, evitando olhar para baixo.
Há pessoas que passam o dia todo sentadas de forma curvada ou carregam peso por muito tempo – o que é péssimo para o corpo, já que tende a ficar dolorido com a pressão.
Por falar em dor, quando ela atinge o pescoço e o trapézio, é porque se colocou muito apoio nas últimas vértebras cervicais ou passou muito tempo olhando para a frente.
Sem falar que atividades praticadas de forma inadequada causam mau jeito e dores.
E é no trabalho, geralmente, que fazemos as piores "barbeiragens" em termos de postura.
A postura que deixa a barriga saliente, como mostra a imagem abaixo (lado esquerdo), é, sem dúvida, uma das posições mais erradas, além de ser esteticamente péssima.
Essa e tantas outras escolhas levam a gravíssimas lesões.
Procure deixar a coluna sempre reta – lembrando que exercícios físicos são excelentes para disciplinar nosso corpo.
Veja nossas dicas para adotar uma postura correta:
1.Sentado: se você está sentado, a melhor postura é manter a coluna reta, ombros para trás e para baixo.
Permita que seus pés toquem no chão, evitando cruzar as pernas para não dificultar a circulação
2.Em pé: se você estiver em pé, mantenha o abdome contraído e o peito estufado.
Isso estabiliza o corpo.
3.Caminhando: se estiver caminhando, mantenha a cabeça erguida e o pescoço reto, evitando olhar para baixo.