Ainquietação e a ansiedade humana nos levam a buscar e desejar inúmerasrealizações em todos os campos da vida: financeiro, profissional, amoroso e na saúdefísica. No fundo acreditamos que, ao concretizarmos esses objetivos, finalmentenos sentiremos completos. E o que significa essa completude mais profundamente?Significa nos sentirmos em paz, sem ansiedade.
Entretanto,os mais experientes já devem ter percebido que há uma ilusão nesse processo.Concretizamos novos objetivos (aumento da renda, novo apartamento, novorelacionamento, ter um filho, etc.), temos uma sensação inicial de bem-estar,mas ela é passageira. Logo vem novamente a ansiedade e então vamos buscar maiscoisas e realizações para que finalmente possamos nos sentir completos.
Quandovivemos dessa forma, a felicidade e a paz interior estão sempre no futuro. Oagora, que é a única realidade que existe, tem apenas breves momentos dealívio. Depositamos as expectativas no futuro, que não existe, e deixamos deviver em paz no agora.
Comoassim "o futuro não existe?". Alguém pode questionar isso. O futuroexiste apenas em forma de pensamentos que geramos. É apenas uma imagem mentalou um punhado de pensamentos. Você já conseguiu chegar ao futuro? Nunca. Toda avez que ele chega, ele é vivido como o agora, que é a única realidade queexiste.
Algunsdemoram a perceber que viver dessa forma serve apenas para alimentar aansiedade. O ego vive dessa maneira sempre no futuro e fugindo do agora. Quandoficamos em paz no presente, os objetivos se concretizam com muito maisfacilidade, porém o ego inverte a ordem das coisas, querendo que os objetivosnos tragam paz.
Primeira dica: Decida que a pazinterior é o que é mais importante para sua vida. Afirme para você mesmo:"Me sentir em paz é o que mais importa para mim, eu escolho a pazinterior". Repita essa frase muitase muitas vezes até que essa ideia se torne parte do seu ser, se refletindo nosseus pensamentos e ações.
Sea paz interior é o mais importante para a sua vida, você vai escolher viver oagora, pois viver no futuro e ficar em paz é incompatível. Sim, você poderáfazer o planejamento para atingir um objetivo. Poderá pensar no futuro paraconcretizar algo, mas, assim que terminar de planejar, você voltará aopresente. Gradualmente você viverá a ordem natural das coisas: viver o agora amaior parte do tempo e fazer breves visitas ao futuro por meio dos seuspensamentos.
Segunda dica: Aceite cada momentoque surge do jeito que ele é. Indubitavelmentemuitos momentos se apresentarão de uma forma que você não deseja. Observe a suareação. Você sente a contrariedade tomar conta de si? Lembre-se novamente da afirmação: "Mesentir em paz é o que mais importa, eu escolho a paz interior". Você podeainda completar: "Eu escolho a aceitação". Aceite o agora como ele seapresenta.
Nãoconfunda aceitação com conformismo, inoperância ou falta de atitude. Se épossível fazer algo para mudar a situação para melhor, faça. Mas escolha sesentir em paz primeiro e depois aja. Agindo dessa forma, suas ações serão muitomais eficazes. Não condicione o seu bem-estar à resolução da situação. E caso não seja mesmo possível fazer nadapara mudar, apenas aceite total e incondicionalmente e fique em paz. Aceitarsignifica não criar uma resistência interior àquilo que já é. Brigar com aquiloque já existe é insanidade, coisa do ego.
Amente egoica vai tentar convencê-lo a brigar mentalmente com a situação,tirando a sua tranquilidade. Fique atento, observe e não dê energia a essespensamentos. A repetição das afirmações de paz vai ajudá-lo a manter-se firmeno seu propósito.
Terceira dica: Tenha muitapaciência consigo mesmo. Viver no agora e praticar a aceitação exige treino. Amente vem sendo condicionada há muitas gerações a funcionar de determinadamaneira. O impulso da não aceitação e de viver no futuro será forte no início,mas, gradativamente, com persistência e paciência, o padrão vai mudando. Vale apena insistir.
Quarta dica: Pare de reclamar dequalquer coisa que seja: governo, marido, filhos, fila do banco,engarrafamento, impostos, funcionários, de você mesmo, dos homens, dasmulheres, do seu corpo... A reclamação é a manifestação mais clara da nãoaceitação. Qual é a sensação interior que surge quando começamos a reclamar? Éalgo agradável? Traz paz interior? Claro que não. Do ponto de vista prático,reclamar não muda em nada a situação e nos faz sentir mal.
Pararde reclamar não significa ficar cego ou deixar de reconhecer o maufuncionamento de alguma coisa e as atitudes negativas de alguém. Continuamosvendo tudo, mas sem gerarmos a negatividade no nosso interior, que apenas nosprejudica. Podemos ainda tomar atitudes caso estejam ao nosso alcance. Masprimeiro lembre-se de que ficar em paz é seu maior objetivo, e depois aja.
Quinta dica: Afasta-se cada vezmais do noticiário da televisão, jornais, revista e internet. Muita ansiedade,pessimismo, medo e outros sentimentos são causados ou alimentados pela pesadacarga de negatividade que as pessoas absorvem diariamente. As pessoas e a suaprópria mente tentarão convencê-lo de que é preciso estar informado para nãoficar "alienado". Mas o que observamos é que cada vez mais as pessoasficam alienadas por consumirem informação demais. Se tornam negativas e cheiasde crenças limitantes, mas pensam que são pessoas realistas e bem-informadas.
Sexta dica: Busqueautoconhecimento e ferramentas que podem ajudá-lo. Existem inúmeras técnicas etratamentos: pratique EFT (manual gratuito no site http://www.eftbr.com.br), pratique ho'oponopono(técnica de cura havaiana – manual gratuito no site www.hooponopono.ws), useflorais, receba reiki, pratique meditação, receba massagem, pratique algumaforma de arte (dançar, pintar, cantar...), invista em cursos de autoconhecimento,invista em trabalhos terapêuticos, etc.
Sétima dica: Observe a sua mentetentando tirar a sua paz interior. É apenas um velho condicionamento. Derepente você se pega relembrando uma situação do passado e dizendo "eudeveria ter feito isso e aquilo", "foi muito desrespeito defulano", "quem ele pensa que é?". Às vezes surgem lembranças desituações desagradáveis do passado e as alimentamos de forma automática comcomentários e pensamentos. Outras vezes surgem discussões mentais que nem houve.Imaginamos o que deveríamos ter dito e também coisas que o outro nem disse, masque supomos que ele deve ter pensado. É muita viagem mental. Mais uma vez, aose dar conta desses pensamentos, tenha muita paciência consigo mesmo. Aceite-os e procure não dar mais energia paraeles. As frases de paz interior o ajudarão novamente a manter o foco. Pratiqueo perdão. A EFT pode ajudar muito.
Textoescrito por André Lima – engenheiro e praticante de EFT – e adaptado pelaautora do blog
Fonte:EFT
