February 9, 2015, 1:05 pm
O jornalista Marcus Andrey conta, em depoimento exclusivo para o Cura pela Natureza, como criou a dieta da rede social, que fez com que ele perdesse 46 quilos em dois anos
A ideia da dieta da rede social surgiu por acaso.
Eu já vinha preocupadíssimo com minha sobrevida, depois que minha irmã caçula morreu de câncer em julho de 2012.
De agosto a novembro, fiquei muito triste (e comendo cada vez mais para aliviar a dor) por não enxergar um futuro para mim.
Então, numa visita a um casal de amigos, desabafei que não havia mais solução para o meu problema senão a "faca" (cirurgia bariátrica) ou o cemitério, "a não ser que eu chame todo dia uma pessoa pra caminhar comigo, pois somente dessa forma eu não faltaria".
Nasceu ali a ideia da dieta da rede social.
Em 5 de novembro de 2012, comentei no meu Face que eu acabara de inventar a DRS e no dia seguinte comecei a caminhar e nunca mais deixei.
Não encontrei dificuldades, pois todos os dias tive companhia e a cada voluntário renovavam-se os incentivos, elogios pela ideia, calor humano.
Os resultados apareceram em 4 dias de caminhada: parei de roncar.
Em quinze dias, emagreci 5 quilos.
E, a cada mês, eu me pesava e tinha uma grata surpresa na balança.
Em nove meses, já eram menos 30 kg.
Em um ano, menos 40 kg.
Em dois anos, menos 44 kg.
Hoje já são menos 46 kg (dois anos e 26 dias).
Hoje estou com 94 kg.
Recomendo seguir a DRS e chamar todos os dias um amigo para caminhar.
Mesmo quem não tem tantos amigos pode contar apenas com sete, desde que preencha toda a semana, de segunda a domingo.
Além da queima de calorias com a atividade física, a presença de uma pessoa ao seu lado, sempre incentivando e tirando o foco da ansiedade e do pessimismo, é a garantia de sucesso no emagrecimento.
Recomendo que não seja feita nenhuma restrição alimentar nos primeiros dias de caminhada, para não "sobrecarregar o sacrifício".
Quando os sintomas de bem-estar tornarem-se frequentes, a pessoa pode começar a fazer escolhas.
Eu só cortei porcarias (refrigerante, doces, salgadinhos, etc), mas ainda como muito bem, inclusive coisas consideradas engordativas, como laticínios (queijos amarelos, requeijão, manteiga turvo, etc.).
Minha rotina é acordar espontaneamente (sem despertador!) às 4h40, fazer o café-da-manhã e agilizar o banho das três crianças, sair de casa às 6h40 para deixar os três filhos no colégio e aproveitar uma pequena lacuna de meia hora na minha agenda e fazer uma ginástica funcional (de manhã cedo).
Depois tomo banho rapidinho e vou para meu trabalho (ao lado da academia), onde labuto até o meio-dia, deixo os meninos e o carro em casa, volto para a mesma academia de bicicleta (8 km), faço meu treino de musculação (40 min), almoço também na academia e volto para o trabalho.
Dou o segundo expediente das 14h às 18h, saio caminhando 1,2 km até a praça de Casa Forte (Recife) e pego outra bicicleta de aluguel (BikePE) para, enfim, voltar pra casa (mais 7 km da praça para a Rua da Aurora).
Em casa tomo banho, faço o jantar dos meninos e o meu, assisto TV, namoro minha esposa (aumentou a disposição!) e vou dormir às 22h30.
Essa é a minha prática diária da dieta da rede social e foi graças a ela que hoje tenho muito mais saúde e disposição.
E você, por que não faz o mesmo?
Para saber mais sobre a dieta ou até contratar Marcus Andrey para uma palestra, eis os contatos dele:
dietadaredesocial@gmail.com
Fun page "Dieta da Rede Social" no Facebook
Instagram @DietaDaRedeSocial
Blog www.dietadaredesocial.com.br
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February 9, 2015, 5:27 pm
Já imaginou tomar um café gostoso sem sentir o gosto meio amargo do adoçante?
E se o que adoça seu suco não tivesse os malefícios do açúcar?
Pois é, seria perfeito!
Mas isso não é impossível se você optar pelo adoçante xilitol.
Não estamos falando de nenhuma novidade.Na verdade, o adoçante foi descoberto em 1891.
Em 1960, as pessoas começaram a usá-lo para substituir o açúcar e isso fez o maior sucesso, devido a seu poder de diminuir as cáries.
O interessante é que o xilitol pode ser encontrado em muitas frutas e legumes, além de ser produzido no corpo humano.
Mas comercialmente ele é produzido a partir de plantas como bétula e árvores de madeira dura e vegetação fibrosa.
O xilitol hoje é considerado o melhor adoçante, melhor até que a estévia.
E isso não é por acaso - veja algumas de suas vantagens:
- Substitui o açúcar em igual quantidade, o que o torna prático em receitas culinárias.- Reduz o risco de cárie
- Tem poucas calorias- Ajuda no tratamento de doenças respiratórias
- Ajuda no tratamento de osteoporose
- Não precisa de insulina para sua metabolização, por isso é bem tolerável pelos diabéticos
Maravilhoso, não é mesmo?
Mas atenção!
O uso exagerado – acima de 60g por dia – pode provocar um efeito laxativo.
P.S.: Postamos o link deste post em nossa fan page no Facebook e leitores fizeram comentários críticos (alguns até agressivos) contra a matéria e o Cura pela Natureza.
Este é um site sério e nada é publicado aqui sem a certeza da informação.
Nossas fontes são várias, seguras e confiáveis.
Sobre o xilitol, por exemplo, lemos vários textos.
E, aos que criticaram o post sobre esse adoçante, recomendamos-lhe a leitura deste <ARTIGO DA USP>, a principal instituição universitária do país.
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February 10, 2015, 4:47 pm
Temos muitos leitores com diabetes.
E alguns deles sempre pedem receitas de delícias que podem ser consumidas por diabéticos.
E vivemos à procura desse tipo de receita.
Quando vimos esta, vibramos.
Porque ela é feita com um ingrediente maravilhoso para quem tem diabetes: a farinha de bana verde.
E o que é que essa farinha tem?
Ela é uma farinha funcional, ou seja, que faz bem à saúde.
E ela tem uma característica especial: é indicadíssima para os diabéticos.
E por que ela é muito indicada para os que têm diabetes?
Vamos simplificar a explicação: a fibra da farinha de banana verde é amido resistente.
Por isso, ela vai alimentar as boas bactérias que nós temos no intestino, o que provoca uma menor absorção de glicose, menor absorção de gordura e um funcionamento intestinal melhor.
O resultado é que a farinha reduz a carga glicêmica da refeição, evitando picos de açúcar no sangue.
Entendeu por que ela faz muito bem aos diabéticos?
E onde é que se compra a farinha de banana verde?
Em boas lojas de produtos naturais, fácil, fácil.
Chega de conversa, não é?
Vamos à receita da torta salgada para diabéticos.
INGREDIENTES
1 ovo grande
1 xícara de farinha de banana verde
1 xícara de farinha de arroz integral
1 xícara de água
1 quarto de xícara de azeite extravirgem de oliva
1 colher (café) rasa de sal
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
Legumes picados (nossa sugestão: 1 xícara de cenoura picada, 1 xícara de chuchu picado, 1 xícara de ervilhas)
MODO DE PREPARO
Pré-cozinhe os legumes, junte todos em uma vasilha, coloque um pouco de sal, pimenta-do-reino moída na hora e misture tudo.
Reserve.
Preaqueça o forno em 180ºC por 15 minutos.
Bata o ovo, acrescente o azeite, o sal e misture bem.
Adicione a água e as farinhas.
Bata por 3 minutos até ficar homogêneo.
Coloque os legumes e misture bem.
Após bater bem, acrescente o bicarbonato e o fermento em pó.
Bata por mais 2 minutos.
Coloque em uma fôrma untada com azeite de oliva.
Asse até dourar.
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February 11, 2015, 2:20 pm
Sabe quando você tenta fugir de alimentos que fazem mal à saúde?
As sensações de orgulho e bem-estar são maravilhosas, não é?
O problema é que nem sempre conseguimos realmente ter uma dieta saudável.
E, às vezes, não é questão de força de vontade, mas de conhecimento.
Vamos explicar melhor.
Certos lanches que julgamos ser naturais, na verdade, contêm bastante açúcar, gordura e/ou conservantes.
Por isso, o Cura pela Natureza resolveu fazer uma pequena lista para "desmascarar" alguns desses alimentos.
Veja:
Sushi
Calma! Não estamos falando do verdadeiro sushi oriental – feito com arroz, peixe cru e algas -, mas do ocidentalizado, que contém creme de queijo, molho doce, maionese e massa frita, ou seja, bastante calórico.
Barrinha de cereais
Não é que faça mal, mas jamais deve substituir uma refeição, pois não tem qualidades nutritivas para isso. O ideal é consumir entre as refeições.
Granola
Você já viu, no rótulo, as informações nutricionais de uma granola?
A maioria tem uma quantidade de açúcar e calorias assustadora.
Mas, infelizmente, nós nos levamos a enganar pela presença de fibras e alguns ingredientes saudáveis.
Cuidado!
Verifique o rótulo antes de comprar.
Saladas
Não estamos brincando!
Saladas podem não ser tão saudáveis.
O problema é que muita gente come salada acrescentando molhos calóricos e industrializados, queijos gordurosos e até mesmo um pedaço de presunto.
Não adianta!
A salada tem que substituir o prato completo ou boa parte dele e, por isso, tem que ser o mais natural possível.
Um pouco de azeite, um limãozinho espremido, um pouco de sal e uma pimentinha moída na hora já bastam.
Chá gelado industrializado
Quem disse que chá sempre é uma boa opção?
A maioria das pessoas procura chá gelado em latinha o garrafinha para substituir o refrigerante.
No entanto, como ele também possui muito açúcar e calorias, não aconselhamos.
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February 12, 2015, 3:35 pm
Mais um bolo sem glúten supersaboroso.
Desta vez, de limão.
A primeira etapa desta receita é fazer a "farinha preparada".
É ela o principal ingrediente.
Como se faz essa farinha?
É muito simples:
INGREDIENTES
3 xícaras (chá) de farinha de arroz
1 xícara (chá) de fécula de batata
1/2 xícara (chá) de polvilho doce
MODO DE PREPARO
Misture bem os três ingredientes e guarde essa mistura num pote bem fechado de vidro.
Farinha feita, voltemos ao bolo.
Outro ingrediente importante é o creme de arroz.
Para fazê-lo, basta bater no liquidificador arroz cozido e um pouquinho de água.
Pronto, agora você já tem a farinha preparada e o creme de arroz.
Já pode fazer o bolo de limão sem glúten:
INGREDIENTES
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1 xícara de farinha preparada sem glúten1/4 xícara de misena
1/4 xícara de creme de arroz
1/4 xícara de azeite extravirgem de oliva
1 xícara de açúcar mascavo
1/2 xícara de iogurte natural
Raspas de 1 limão
3 ovos
1 pitada de sal
1 colher (chá) de essência de baunilha
2 colheres (chá) de fermento em pó
MODO DE PREPARO
Comece misturando as raspas de limão com o açúcar.
Aqui tem uma técnica especial: para o sabor do limão incorporar bem ao açúcar, use as pontas do dedo enquanto mistura os dois ingredientes.
O próximo passo é colocar os ovos, o iogurte e a essência de baunilha e misturar tudo muito bem até obter uma mistura líquida.
Se quiser, use a batedeira para misturar estes ingredientes.
A etapa seguinte é pôr a farinha preparada, o creme de arroz, o fermento em pó e a pitada de sal e mexer bem até formar um creme.
Por último, acrescente o azeite e mexa suavemente.
Unte e enfarinhe uma fôrma, daquelas com buraco no centro.
Despeje a massa e leve ao forno preaquecido por aproximadamente 30-35 minutos.
Quando o bolo estiver assado, retire-o do forno, mas só desenforme-o depois de frio.
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February 12, 2015, 5:51 pm
Você sabia que o pepino é o quarto vegetal mais cultivado do mundo?
Mas, claro, isso não é à toa!
Normalmente o utilizamos na salada, pois é bastante saboroso.
No entanto, poucos sabem os benefícios que o pepino traz à saúde.
Para não dizermos que suas propriedades são completamente desconhecidas pela maioria, há o caso das olheiras.
Quem nunca cortou duas rodelas de pepino para tirar as manchas escuras ao redor dos olhos?
Mas é muito importante saber que esse vegetal pode ajudar a resolver vários problemas de saúde.
Além de tudo, é bem barato.
Veja seus benefícios:
- Previne o câncer, pois contém um fitonutriente que combate células cancerosas.
- É bom para o coração, pois reduz o mau colesterol no sangue.
- É bom para a digestão
- Ajuda no tratamento de diabetes
- Ajuda na perda de peso
- Alivia a dor da artrite
- Aumenta a imunidade
- Elimina as toxinas
Viu quanta coisa boa a gente pode tirar do pepino?
Mas não para nisso.
O pepino ainda é ótimo para a pele e ajuda a normalizar colesterol e pressão arterial.
E, por ser diurético, é desintoxicante e contribui para o emagrecimento.
Falando em emagrecimento, o suco de pepino, abacaxi e linhaça é excelente para queimar gordura e, por isso, é um ótimo apoio para os que querem perder peso.
INGREDIENTES
Meio copo de água
1 pepino2 fatias de abacaxi2 colheres de sopa de linhaça
Algumas folhinhas de hortelã (opcional)
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea.
Em seguida, consuma.
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February 14, 2015, 4:19 am
O estresse é um mal do mundo moderno.
A competitividade, o excesso de informação, o barulho das grandes cidades, entre outros fatores, estão deixando as pessoas uma pilha de nervos.
O que fazer?
Qual a solução?
Estourar as bolhinhas do plástico bolha.
Não, gente, não é brincadeira.
O plástico bolha realmente diminui o estresse.
Isso segundo pesquisadores dos Estados Unidos.
A pesquisa foi realizada pela Kelton Research e estudou os efeitos do plástico bolha em 1.191 pessoas.
O estudo constatou que apenas um minuto de estouro de plástico bolha é o equivalente a 33 minutos de massagem.
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A pesquisa também revelou que os praticante da "plasticobolhaterapia" reagem melhor a situações estressantes, como a perda do voo.
Isso deve explicar o porquê de tanta gente no mundo inteiro gostar de estourar as bolhinhas desse plástico.
É uma terapia que, como mostra o estudo, acalma e sem muito esforço.
Se você tem plástico bolha em casa, já pode começar a praticar e ver se a pesquisa está certa ou não.
E mesmo quem não tem o tal plástico pode fazer a terapia virtualmente pela internet.
Clicando <AQUI> você acessará o plástico bolha virtual, que, segundo quem pratica, faz o mesmo efeito do plástico bolha do mundo real.
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February 18, 2015, 2:07 pm
Que alimentos podemos dar ao nosso cachorro?
Alimentar nossos cãezinhos longe de química e conservantes é uma tarefa difícil.
A consequência disso, na maioria da vezes, são doenças sérias nos nossos animais de estimação com o passar do tempo.
Mas por que não acrescentar na dieta dos pets um pouco de frutas, verduras e legumes?
Não é uma ideia comum, sabemos disso.
Também entendemos que os cachorros precisa de alimentos de origem animal.
No entanto, eles também são capazes de absorver parte dos nutrientes dos vegetais, o que é ótimo para sua saúde.
Lembre-se: cada animal tem sua particularidade, observe sempre se seu amimguinho se dá bem com os novos alimentos.
Procure oferecer as frutas, verduras e legumes entre as refeições.
Veja o que pode e para que serve cada alimento:
- Alface e couve: evitam obesidade. Atuam limpando e facilitando o funcionamento do sistema digestivo. Indicados para cachorros de porte grande.
- Brócolis: controla a pressão arterial. Indicado para cachorros mais velhos - o consumo excessivo pode causar diarreia.
- Cenoura: ajuda a reduzir o incômodo causado durante o crescimento dos dentes e ajuda a embelezar os pelos.
- Abóbora: contribui para a saúde dos olhos, pele, além de evitar fadiga e derrames.
- Beterraba e batata: ajudam na dieta dos cachorros alérgicos à ração. Cozinhe-as, corte-as em cubinhos e ofereça ao seu cão.
- Aipo: ajuda na saúde do coração
- Melão: garante a visão saudável do cachorro.
- Maçã orgânica ou, se não for, descascada: acrescenta vitamina C para seu animal, além de ser antioxidante.
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February 19, 2015, 2:26 pm
O quiabo não costuma ter muitos fãs quando o assunto é culinária.
Ele é odiado por várias pessoas devido à característica de ser bem "pegajoso".
Mas é justamente graças à sua "baba" que o quiabo tem muitas propriedades medicinais: é bom para a visão, trata úlcera estomacal, atua contra a asma, normaliza o colesterol, evita o câncer de cólon, combate diabetes, prisão de ventre e é ótimo para os cabelos.
Como é que é, ótimo para os cabelos?
Isso mesmo, o quiabo é simplesmente maravilhoso para os cabelos.
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Sabe por quê?
Ela é capaz de hidratar profundamente os cabelos.
Além de tudo, o quiabo deixa os fios superbrilhosos.
A receita tem um custo pequeno e é muito fácil de fazer.
Quer ver?
INGREDIENTES
5 quiabos pequenos
Meio copo de água
MODO DE PREPARO
Lave o cabelo com seu xampu.
Pique os quiabos e coloque-os de molho na água.
Depois, utilize as mãos para soltar toda a baba.
Quando a água estiver com uma espessura mais grossa, passe nos cabelos.
Deixe agir por 30 minutos.
E, depois, lave os cabelos para retirar a baba do quiabo.
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February 20, 2015, 4:27 pm
O cigarro, no século XX, era símbolo de status.
As propagandas não apenas eram permitidas, como também surreais para dias de hoje.Já pensou num bebê sendo o garoto-propaganda de um anúncio publicitário de cigarros?
Agora imagine um médico...
Pois é o que acontecia.Nessa época não havia o conhecimento do perigo que essa droga causa.No entanto, nos dias de hoje tudo é bem diferente.As propagandas estão proibidas e a própria embalagem deve alertar sobre os riscos do tabagismo.
O número de fumantes no Brasil e no mundo vem diminuindo.Mesmo assim, ainda é alto o número de dependentes desse vício.
As consequências do hábito de fumar vão de dentes estragados a câncer.Outras consequências comuns são impotência sexual, derrame cerebral e gastrite.
Como se livrar do vício?
Não é simples, requer muita força de vontade.
Como apoio, o fumante pode usar um chá de ervas que têm a capacidade de tranquilizar e diminuir a vontade pelo cigarro.A receita deste chá está a seguir:
INGREDIENTES
1 litro de água
1 colher (sopa) erva-cidreira
1 colher (sopa) de mulungu
1 colher (sopa) de tanchagem
1 limão descascado e picado
MODO DE PREPARO
Coloque a água para ferver.
Quando estiver fervendo, coloque as ervas e o limão e desligue o fogo.
Após 20 minutos, coe.
Tome 1 xícara 5 vezes por dia durante 45 dias.
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February 22, 2015, 9:26 am
A esquizofrenia é uma doença psiquiátrica que interfere no contato da vítima com a realidade.
É, sem dúvida, um dos males mais graves que alguém pode ter.
A vítima escuta vozes que ninguém ouve, tem alucinações e torna-se agressiva com as pessoas ao seu redor.
Além disso, pode perder expressões faciais, emoções e apresentar isolamento.
É como se ela vivesse duas vidas: uma real e outra, paralelamente, ilusória.
Quanto mais cedo tratar, mais chances de cura.
A ciência ainda não sabe o que provoca o surgimento desse distúrbio.
No entanto, acredita-se que a genética e substâncias tóxicas podem estar relacionadas à doença.
O tratamento da esquizofrenia é muito complexo.
Mas vamos tentar ajudar.
Primeiro, com algumas dicas importantes:
Terapia familiar: problemas de opressão e violência pioram a situação do paciente.
É importante que haja harmonia dentro de casa. Procure dar atenção e elogiar, sempre que possível, o paciente.Vitaminas: nossa alimentação é bastante industrializada, o que impede a boa absorção de nutrientes, que é essencial para o cérebro, além de oxigênio e vitaminas.
Busque alimentos naturais, frutas e verduras cruas.
Dieta sem glúten: alguns especialistas acreditam que o glúten é um dos motivos da esquizofrenia.
Não há certeza sobre isso, mas, por via das dúvidas, o paciente deve ficar longe dessa substância.
Prisão de ventre:é muito importante um intestino regulado, pois esse órgão, como pensam alguns médicos naturopatas, é o segundo cérebro e o seu funcionamento interfere nas emoções e no comportamento.Além dessas dicas, vamos ensinar uma receita poderosa.
Ela é feita com argila e chá de cipó-mil-homens.
Você encontra esses produtos em boas lojas de produtos naturais.
A argila tem a capacidade de revitalizar o corpo e reconstituir as células.
Para quem não sabe, ela é adsorvente, ou seja, é capaz de doar seus nutrientes e energia para o corpo humano.
E o cipó-mil-homens tem propriedades analgésicas e sedativas e, entre outros problemas, ele trata depressão, epilepsia, insônia e ansiedade.
Anote a receita:
INGREDIENTES
Argila
1 xícara de chá de cipó-mil-homens (para fazer o chá, ferva 250 mL de água e coloque depois 1 colher [de chá] da planta; espere esfriar e coe)
MODO DE PREPARO
Misture bem o chá e a argila.
Em seguida, aplique sobre a cabeça toda – da testa até o início da nuca por 3 horas .
Depois é só lavar.
Repita o procedimento por 15 dias seguidos.
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February 23, 2015, 2:00 pm
Os insetos costumam atacar mais durante o verão.
E seus lugares preferidos são úmidos e quentes, como o Nordeste.
O interessante é que o odor da pele pode atrair ou repelir esses bichinhos.
Eles são atraídos, por exemplo, pelo gás carbônico, eliminado na respiração.
Assim, preferem pessoas que estão com o metabolismo acelerado, que acabaram de fazer atividade física.
As picadas coçam, irritam a pele e deixam a região inchada.
É um incômodo muito comum.
E por isso resolvemos trazer para você sete dicas de tratamentos caseiros que aliviam os sintomas das picadas de insetos.
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1. Casca de banana: esfregue a parte interna da casca de banana na região picada pelo inseto.
A banana é ótima cicatrizante e pode até estancar sangramentos.
Ela vai, em poucos minutos, desinchar a pele.
2. Manjericão: amasse as folhas de manjericão até tirar o líquido escuro que elas guardam.
Em seguida, passe esse líquido na pele, pois ele contém cânfora e timol, propriedades que aliviam a coceira.
3. Gelo: uma alternativa fácil, pois todo mundo tem em casa.
Uma pedra de gelo alivia a coceira e a dor causada pela picada de insetos.
Isso acontece porque as fibras nervosas da pele ficam anestesiadas e a pessoa acaba não sentindo os incômodos.
4. Mel: passe um pouco de mel natural na picada, pois a irritação e inchaço passarão rápido.
O mel tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias.
5. Leite e água: se você não tem alergia à lactose, essa é uma dica perfeita.
Misturar leite e água e colocar na picada do inseto acaba com todos os sintomas: dor, inchaço e coceira.
Os ingredientes precisam ter a mesma quantidade e estarem gelados.
Não faça a aplicação direto na pele, use um pano limpo.
6. Bicarbonato de sódio: este produto tem mil e uma utilidades, e uma delas é aliviar picadas de inseto.
O segredo é o seguinte: o bicarbonato de sódio é um composto alcalino que ajuda a neutralizar o pH da pele.
Graças a isso, ele combate a inflamação causada pela picada, e consequentemente, alivia a dor.
Basta passar um pouco de bicarbonato na pele e, depois, evitar a exposição ao sol.
7. Babosa: outro produto natural polivalente, com muitas propriedades medicinais, incluindo a de combater os sintomas de picadas de insetos.
Basta passar um pouco do gel da planta na região irritada.
Em pouco tempo, a coceira e o inchaço desaparecerão.
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February 24, 2015, 4:38 pm
Quem já tomou este xarope garante: ele é o melhor remédio natural para tosse e age quase que instantaneamente.
O louro tem a fama de facilitar a digestão.
Além disso, ele é muito usado como repelente natural: coloque uma folha de louro nos recipientes do arroz, farinha, feijão, etc., e nunca mais terá aqueles famosos bichos que estragam os alimentos.
Mas as utilidades do louro vão muito além: ele é anti-inflamatório e atua como expectorante em casos de gripe resfriado, bronquite, tosse e outras doenças que atingem o aparelho respiratório.
É por estas últimas propriedades que o louro é um dos ingredientes da receita.
O outro ingrediente é o limão.
Esta fruta dispensa comentários.
Ela é supermedicinal e tem uma qualidade especialíssima: alcaliniza o sangue, ou, de forma bem simplificada, melhora a qualidade do líquido vermelho.
O limão também combate agentes causadores de doenças, como vírus e bactérias.
E descongestiona e desintoxica o organismo.
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Ele ainda é um reconhecido agente terapêutico em doenças como gripe, resfriado, rinite, sinusite e tosse.
Já dá para você ter uma ideia do porquê da eficácia deste xarope, não é mesmo?
Agora falta comprovar isso na prática.
Faça a receita e comprove:
INGREDIENTES
150 mL de água
6 colheres de sopa de açúcar mascavo
1 limão
6 folhas de louro
MODO DE PREPARO
Ferva a água.
Assim que levantar fervura, coloque as folhas de louro e deixe-as cozinhando com a panela tampada por cerca de 6 minutos.
Passado esse tempo, desligue o fogo.
Espere esfriar.
Retire as folhas de louro, transfira o líquido para um frasco, coloque o açúcar mascavo e esprema um limão.
Misture tudo muito bem até o açúcar se derreter.
Tome 1 colher (chá) do xarope de 3 a 5 vezes por dia.
A dosagem pode ser aumentada se a tosse estiver muito forte.
Esta receita é muito bem-sucedida em casos de tosse seca.
E pode ser conservada na geladeira por no máximo três dias.
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February 25, 2015, 1:26 pm
“A música é o remédio da alma”, já dizia Platão.
Mas não pense que a afirmação é uma exagerada metáfora.Na verdade, povos antigos da China, Egito e Índia já conheciam os poderes da melodia.
Hoje, a ciência comprova que a música atua no corpo e na mente de quem a ouve.
A prova é tanta que muitos pacientes com distúrbios emocionais e psicológicos são tratados através da musicoterapia.Incrível, não?
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O objetivo não é apenas curar, mas também substituir tratamentos químicos pela terapia da música ou "musicoterapia".
Outro ponto positivo é que os animais e as plantas também têm sensibilidade para desfrutar o melhor que a música pode oferecer.
Duvida?
Faça com que suas plantas "escutem" música clássica.
E veja como será o desenvolvimento delas.
A música é realmente muito poderosa.
Mas tem que ser uma música boa.
Algumas de compositores clássicos como Beethoven e Mozart já têm até eficácia terapêutica comprovada por experiências científicas.
Veja agora um resumo do que a música clássica pode fazer por sua saúde:
- Cura depressão, ansiedade e dor na cabeça: Beethoven e Listz são dois dos mais indicados para esses males. As músicas desses compositores relaxam e tranquilizam a mente em desarmonia.
- Contribui para uma gestação tranquila: ouvir música clássica durante a gravidez não só é saudável para as mães, como também para os bebês durante toda a fase de crescimento.
- Aguça a boa energia do corpo: o nosso corpo é composto por energia. Escutar quinze minutos de Mozart diariamente evita vários problemas de saúde.
- Elimina dores de estômago.
- Mata células cancerosas: descobriu-se em testes de laboratório que a Quinta sinfonia de Beethoven é capaz de matar células cancerosas. Também há casos de cura com 45 minutos diários de Mozart.
- Estimula a memória: os elementos musicais - ritmo, melodia, harmonia, timbre... – influenciam o sistema nervoso central e são capazes de mover sensibilidade, a memória e a imaginação das pessoas. Mas atenção: músicas "pesadas" (leia-se "ruins") têm efeito contrário.
- Melhora o humor.
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February 27, 2015, 7:52 am
Por 7 dias, algumas das maiores autoridades do Brasil e do mundo em nutrição, saúde e desenvolvimento pessoal estarão reunidas para revelar os segredos e as mais poderosas técnicas para que você previna doenças, mantenha-se jovem, viva mais e melhor.
Será durante o 1º Congresso Internacional de Alimentação Inteligente (Cinai).
A proposta do Cinai é reunir especialistas do Brasil, EUA e Europa para ajudar você a transformar suas escolhas e hábitos alimentares de uma vez por todas.
Serão palestrantes do evento nomes como dr. Alberto Peribanez (médico especialista em nutracêutica), Conceição Trucom (especialista em alimentação crua e viva), dra. Maria Luiza Branco (médica especialista em alimentação viva), Marcos Palmeira (ator e divulgador da agricultura orgânica) e dr. Gabriel Cousens (médico holístico).
O congresso será transmitido pela internet para todo o mundo.
E você pode acompanhar tudo pelo seu computador.
Para tanto, basta clicar <AQUI> e se inscrever.
Veja a programação completa do 1º Congresso Internacional de Alimentação Inteligente:
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PRIMEIRO DIA
8h às 24h - Tomando Consciência das Toxinas em Nosso CotidianoCarla CottaNutricionista Funcional
• Descubra como a vida moderna intoxica seu corpo• O que significa acidificar o sangue• Quais são os alimentos mais nocivos 10h - Soja: Mais um Mito de IsoporFlavio PassosPesquisador de Saúde
• Por que não há verdades absolutas no campo da alimentação• Conheça a realidade pouco conhecida em torno da soja que nos é vendida• Aprenda o poder da moderação, da observação e de rever sua base alimentar 15h - Transgênicos: Uma Urgente DenúnciaProf. José Gusman FerrazProfessor da Unicamp
• Como surgiram os transgênicos e por quê• Saiba o que representam para a saúde humana• Quais os impactos ambientais desta experiência genética 18h - Açúcar: Você Nem Vai Pensar Duas VezesFernando de CarvalhoHistoriador Diabético
• Que tipos de açúcares evitar a qualquer custo• Conheça a verdade sobre os açúcares artificiais• Por que açúcares refinados são altamente viciantes 20h - Laticínios: a Verdade Que Todos Precisam SaberProf. Pedro BastosMestre em Nutrição Humana
• Por que laticínios são perigosos• Descubra se laticínios servem para nutrição humana• Que derivados são recomendados
SEGUNDO DIA
8h as 24h - Aprenda a Combinar os Alimentos CorretamenteAstrid PfeifferNutricionista Funcional
• Qual a composição ideal de uma refeição completa• Qual a importância de saber combinar os alimentos• O que não se deve misturar 10h - Vegetarianismo: Tudo o Que Você Sempre Quis SaberAna CeregattiNutricionista vegetariana
• Mitos sobre o vegetarianismo• Quais são os benefícios da dieta vegetariana• Como ter uma dieta vegetariana na prática 15h - A Visão do Frugivorismo HigienistaEduardo CorassaConsultor em alimentação viva
• O que é o frugivorismo higienista• Quais são os benefícios desta dieta• Um depoimento sobre transformação pessoal 18h - Intolerâncias e Alergias Alimentares: Você Pode Ter e Não SaberDaniela SeabraNutricionista Funcional
• Quais os tipos mais comuns• Descubra se você tem os sintomas• Como contornar intolerências e alergias 20h - Nutrição Funcional: Uma Visão Abrangente da Sua SaúdeGabriel de CarvalhoNutricionista funcional e bioquímico
• O que é a nutrição funcional• Como prevenir e tratar desordens crônicas complexas• Como a nutrição funcional pode aumentar sua saúde e qualidade de vida EXTRA - O Que a Naturopatia e a Sua Saúde Têm em ComumTúlio AmericanoNaturopata, acupunturista e fitoterapeuta
• Princípios gerais para uma alimentação saudável• Estratégias para montar um prato nutritivo• Benefícios da naturopatia
TERCEIRO DIA
8h às 24h - Leites Vegetais: Novas Possibilidades No Seu Dia a DiaElias PereiraTerapeuta Holístico e Educador Para a Paz Mundial da ONU
• Quais os tipos mais comuns e saborosos• Como prepará-los• Por que você deveria inclui-los em sua dieta 10h - Preparando Bebidas Fermentadas ProbióticasConceição TrucomEspecialista em alimentação crua e viva
• Aprenda 2 receitas de bebidas fermentadas• Usufrua dos benefícios dos probióticos• Regule a sua flora intestinal 15h - Green Smoothies: o Poder Nutritivo das Vitaminas no Seu Dia a DiaMalu Paes LemeEspecialista em alimentação natural e inteligente
• Qual a grande importância das vitaminas verdes (green smoothies) no seu dia a dia• Como deixá-los ainda mais nutritivos• Princípios para criar os seus próprios 18h - O Mito da Proteína VegetalFlavio GiustiApresentador do Programa VegetariRANGO
• Aprenda uma receita rica em proteínas vegetais• Dicas para incluir mais proteínas vegetais em sua dieta• Culinária com humor e irrevrência 20h - Hang Out Ao Vivo: Junk Food de Mentirinha Para Crianças SaudáveisTimi DomonicsTerapeuta Holística
• Receita para conquistar seu filho ao divertir-se comendo• Como educar seu filho para gostar de alimentos saudáveis• Dicas práticas sobre o que fazer e o que evitar EXTRA - Receita Vegana Com Cozimento ConservativoRafaela SchiavinattoChef de Alimentação Viva
• Spa Maria Bonita por receita exclusiva de alimentação natural vegana.• Aprenda técnicas de cozimento conservativo.
QUARTO DIA
8h às 24h - O Revolucionário "Novo" Modelo Biogênico de SaúdeDr. Alberto PeribanezMédico especialista em nutracêutica
• O que é o modelo biogênico de saúde• Quais são os benefícios desse modelo• Assista a demonstrações práticas 10h - Como Estabelecer Vínculos Emocionais Com Suas Metas e Alcançar ResultadosRafael BerardCoach, Autor e Empreendedor
• Como eliminar a auto-sabotagem• Desenvolva a mentalidade que leva à realização• Crie comprometimento pessoal com os resultados desejados 15h - A Vida Em Nosso Ecossistema IntestinalDenise CarreiroNutricionista funcional
• Como funciona nosso ecossistema intestinal• Qual é o tipo de alimentação para um intestino saudável• Como tratar e prevenir doenças intestinais com a alimentação 18h - Estratégia para Rejuvenescer e Viver MaisHeloisa BernardesTerapeuta Ortomolecular
• Como a alimentação pode promover o rejuvenescimento• Como minimizar efeitos negativos do tempo e ter melhor qualidade de vida• Dicas de hábitos saudáveis para rejuvenescimento e perda de peso 20h - Detox é o Recomeço de Sua SaúdeDaniel Francisco de AssisConsultor em Alimentação Viva
• O que é o processo desintoxicação • Quais são os benefícios de um detox • Como fazer um detox eficaz EXTRA - Chás e Ervas Medicinais Campeões Em AntioxidantesVera FroesEspecialista em Etnobotânica
• Quais são os principais e como prepará-los• Curiosidades e dicas para deixá-los mais presentes• Sensibilize seus sentidos com as ervas
QUINTO DIA
8h às 24h - Suco de Clorofila é Uma Porta De Transformação Do MundoDra. Maria Luiza BrancoMédica especialista em alimentação viva
• Aprenda a fazer o mais completo alimento para seu corpo• Por que você deve inclui-lo definitivamente em sua rotina• Que tipo de despertar ele pode trazer pra sua vida 10h - O Necessário Movimento Dos Orgânicos No BrasilMarcos PalmeiraAtor e empresário
• Qual o atual cenário brasileiro• Que dimensões o movimento impacta diretamente• Como e por que fortalecer o movimento
SEXTO DIA
8h às 24h - Água: o Nutriente Essencial da VidaAlexia CambraiaNaturopata especialista em Termoterapia e DesintoxicaçãoEmbaixadora do Emoto Peace Project no Brasil
• Por que a água é nosso bem mais precioso• Como usá-la para obter saúde e longevidade• As mensagens da água para a humanidade 10h - Jejum: A Mais Poderosa Ferramenta de Transformação EsquecidaCátia SimionatoTerapeuta Holística
• Por que pouco ainda se fala em jejum no mundo ocidental• Que poder de transformação esta prática tem• Em que níveis devemos nos nutrir e como 15h - Transformando Amor em Energia FísicaOberomFacilitador em alimentação prânica
• Por que agradecer todos os dias• Como descobrir sua missão no mundo• Alimente-se de emoções e pensamentos elevados 18h - Use o poder psicológico para se nutrir melhorMarc DavidProfessor de Psicologia Nutricional
• Como usar uma psicologia positiva• Esteja aberto a novas experiências• Programe sua mente para se sentir melhor 20h - Construindo Sua Saúde IntegralDr. Gabriel CousensMédico Holístico
• Descubra o que significa saúde integral• Equilibre as diversas áreas da sua vida• O que nutre a inteireza de nosso ser 15h - Conversa Franca Sobre Convencionais x OrgânicosNatalia ChedeNutricionista naturalista
• Qual é a diferença entre alimentos convencionais e orgânicos• Quais os perigos e mitos dos convencionais• Por que escolher orgânicos, preferencialmente 18h - Comendo o Planeta: Impactos Sociais, Econômicos e Ambientais do Consumo da CarneNina Rosa Ativista Pelos Direitos dos Animais
• Como se organiza a indústria da carne no planeta• Argumentos incontestáveis sobre os danos causados pelo consumo• Humanidade, direitos dos animais e compaixão 20h - Mesa Redonda: Sustentabilidade, Responsabilidade e Harmonia com a NaturezaTimi Domonics, Leo Caputti e convidados
• Como funciona o marketing ilusório da indústria de alimentos• Fortalecendo o movimento dos orgânicos• Breve histórico da produção de alimentos no planeta• Outros temas fundamentais como obesidade, carne, agrotóxicos
SÉTIMO DIA
8h às 24h - Top Receita de Sobremesa Raw & VeganInês BraconnotDesigner Gourmet Raw Food
• O inesquecível Petit-Gateau em versão revisitada• Qual é a diferença em relação ao tradicional• Saboreie sem culpa 8h às 24h - Moqueca de Superalimentos BrasileirosCynthia BrantEducadora em alimentação viva
• Uma receita típica brasileira reinventada• Quais são os super alimentos brasileiros• Aprenda alguns princípios para inventar seus pratos 10h - O Rico Universo dos Temperos e EspeciariasLaura PiresTerapeuta Ayurvédica
• Deleite-se com cores, texturas, aromas• Aprenda deliciosa receita exótica• Dependa menos do sal, crie novos sabores 15h - Saladas Ricas Em Nutrientes e CoresGabriela MonteiroChef e Designer de alimentos
• Aprenda receitas de saladas diferenciadas• Saia da mesmice, inspire-se, crie suas próprias• Dê mais atenção ao item que não pode faltar em suas refeições 18h - Menu Tropical dos Sonhos em BarbadosManuela ScaliniChef Internacional de Raw Food
• Aprenda a fazer um delicioso e exclusivo ceviche.• Para sobremesa um Kebab de frutas com calda de cacau.• Imagine-se em Barbados deliciando esta refeição. 20h - Hang Out: Conversa de EncerramentoTimi Domonics, Leo Caputti e convidados
• Relembrando e Sintetizando Tudo o Que Vimos Nestes 7 Dias• E agora? Conclusões, ferramentas, ações futuras
Todos podem participar do congresso, pois ele será totalmente transmitido pela internet.
Para se inscrever no congresso, basta clicar <AQUI>.
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February 27, 2015, 3:29 pm
Barata é um bichinho que causa muita repulsa.
E não é para menos, pois ela é fonte de transmissão de várias doenças.
A receita que vamos ensinar agora foi dada por uma leitora.
E ela garante que a receita funciona mesmo.
Trata-se de um desinfetante caseiro e natural que, além de perfumar e combater germes e bactérias, extermina as baratas.
Segunda a leitora que nos deu a receita, o resultado é imediato e elas somem na hora.
Mas o primeiro passo para ficar livre das baratas é manter a limpeza do ambiente.
Os alimentos não devem ficar expostos, pois baratas são atraídas por comida.
Precisamos manter a casa sempre limpa: tampar os ralos com protetores, cuidar para que os canos não fiquem rachados ou quebrados e limpar todo resto de comida.
Bastam esses cuidados para evitar ou diminuir a presença de baratas em nossa casa.
Mas, se mesmo com esses cuidados elas teimarem em aparecer, aí entra em cena o nosso desinfetante exterminador de baratas.
E o melhor desse desinfetante é ser natural e nem um pouco agressivo.
A nossa leitora, inclusive, tem cachorro e ele não teve nenhum problema com o cheiro.
E como é a receita do desinfetante exterminador de baratas?
É muito simples.
Confira:
INGREDIENTES
Óleo essencial de eucalipto
Óleo essencial de alecrim
1 folha de louro
Meio litro de álcool de cereais
1 litro e meio de água
1 garrafa PET vazia e limpa de 2 litros
MODO DE PREPARO
Coloque algumas gotas de óleo essencial de alecrim e de óleo essencial de eucalipto mais uma folha de louro em meio litro de álcool de cereais.
Ponha a mistura numa garrafa PET de 2 litros.
Depois, complete a garrafa com água e agite bem.
E está pronto o desinfetante matador de baratas.
Use-o em todos os ralos.
Em pouco tempo, as baratas vão sumir de vez.
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Torne a vida mais colorida!
Até sua saúde vai se beneficiar desta festa de cores.
É verdade.
As cores também são terapêuticas.
A cromoterapia - ou a terapia das cores - tem tratado de vários problemas de saúde em todo o mundo.
E isso não é novidade!
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Civilizações antigas, como Índia, China, Grécia e Egito, já se beneficiavam das cores medicinalmente.
Só para você ter uma ideia, veja a utilização terapêutica de algumas ideias:
- vermelho: aguça a energia, o impulso, a sexualidade; combate a anemia, a depressão; aumenta a autoestima e a circulação o sangue
- laranja: estimula o sistema respiratório, a absorção e fixação do cálcio no organismo; combate a insegurança; trata infecções e problemas na bexiga
- amarelo: favorece a memória, a imaginação e o raciocínio; age no sistema nervoso central e np aparelho digestivo, auxiliando no combate a úlceras e à prisão de ventre
- verde: cura dores em geral, bronquite; age no coração; combate o medo e trata a asma
- azul: tem propriedades antissépticas; trata enxaqueca, nervosismo, insônia e ansiedade
- violeta: relaxa o corpo, é calmante e age no sistema nervoso central; trata traumas, medos e fobias
Agora você deve estar se perguntando: "Como utilizar essas cores?"
Há várias técnicas.
Você pode, por exemplo, escolher a cor da sua roupa de acordo com o problema que pretende tratar.
Mas, se preferir, também pode tomar um banho com essências coloridas, que são vendidas em lojas de produtos naturais.
Pintar com a cor mais indicada o ambiente onde você passa a maior parte do dia também é uma boa opção.
Quer algo ainda mais simples?
Mentalize duas vezes por dia, durante 30 segundos, a cor que deseja e o órgão que pretende curar.
Todas essas técnicas, segundo os terapeutas das cores, os cromoterapeutas, funcionam e ajudarão você.
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Você sabia que a o chá de casca de nozes é um grande parceiro da nossa saúde?
Isso é novidade para você?
Relaxe na cadeira e leia o texto com atenção.
Trouxemos tudo o que você precisa saber para desfrutar dos benefícios desse chá.
Para começar, estamos falando das nozes comuns.Há relatos (inclusive de leitores nossos) de que o chá de casca de nozes tem livrado muita gente de vários tipos de câncer – seios, pulmões, estômago...
Essa ação anticâncer se deve ao forte poder depurativo do chá.
Esta bebida ainda favorece a boa circulação sanguínea, eliminando o excesso de colesterol ruim, além de dissolver coágulos no sangue.
Mas não é só isso.
O chá de casca de nozes é excelente no tratamento de problemas cardíacos, além de pressão alta, insônia, tonturas e doenças no aparelho respiratórios.
Hepatite, diabetes, úlceras, gastrite e prisão de ventre também podem ser tratadas através do chá.
Outra grande vantagem é a forte capacidade de eliminar toxinas.Por isso, quem fuma ou mora em cidades muito poluídas deve acrescentar o chá de casca de nozes à dieta.
O melhor de tudo é que a bebida é 100% natural e não tem, segundo seus adeptos, contraindicação.
E então, quer saber como se faz o chá de cascas de nozes?
É superfácil:
INGREDIENTES
2 litros de água
1 colher (sopa) rasa de casca de nozes.
MODO DE PREPARO
Quebre algumas nozes.
O que interessa, para o chá, é a casca.
Ferva a água.
Quando começarem a aparecer as bolhinhas na água, coloque as cascas de nozes e deixe no fogo por mais 5 minutos.
Depois, desligue o fogo e deixe a mistura descansar por 20 minutos.
Coe e beba.
Beba os 2 litros ao longo do dia, como se fosse água, e não guarde para o dia seguinte.
Pode ser tomado tanto gelado quanto quente.
Não coloque açúcar nem adoçante.
Quanto ao sabor, pode relaxar: o chá não tem gosto ruim.
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O glúten é uma proteína presente em cereais como o trigo e a aveia.Macarrão, pizza, pão, bolo, todas essas delícias contêm glúten.O problema é que ele não é de fácil digestão.
Suas moléculas são grandes e difíceis de serem digeridas.
A consequência disso é uma desordem na saúde do organismo.
Um dos males trazidos pelo glúten é a gordura, especialmente na região abdominal.Na verdade, a gordura está associada à inflamação que essa proteína causa no corpo.
Além disso, o glúten é um verdadeiro ladrão de nutrientes e, por isso, nos deixa cansados.
Ele dá uma sensação de bem-estar e prazer, mas ela é momentânea.
Artrite prisão de ventre, dor de cabeça, amidalite, sinusite e rinite podem ser resultado do consumo de glúten.
E, talvez não saiba, estudos recentes estão revelando que o glúten pode ser uma das causas da dificuldade de engravidar de certas mulheres.
Por isso o ideal é controlarmos seu consumo, diminuindo ou mesmo zerando. E há pessoas que precisam ficar obrigatoriamente longe do glúten, pois são alérgicas a ele.
O contato com o glúten pode causar sérios problemas intestinais, falta de absorção de nutrientes e, como resultado, a desnutrição.
Parece impossível ficar longe do glúten, não é verdade?
Na padaria, no supermercado e até comidas caseiras contêm trigo.
No entanto, hoje há várias opções para quem quer ou precisa ficar longe do glúten.
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É so ir atrás.
Agora, por exemplo, você vai aprender uma deliciosa receita de bolo de mandioca sem glúten.
INGREDIENTES
400g de massa de mandioca
1 xícara de coco ralado fresco
50g de queijo ralado
2 copos (americanos) de leite
2 copos (americanos) de açúcar mascavo
2 colheres (sopa) de manteiga com sal
3 ovos
1 colher (chá) de fermentoMelado de cana a gosto
MODO DE PREPARO
Coloque no liquidificador ou na batedeira a massa de mandioca, o queijo, o coco ralado e o açúcar mascavo.
Acrescente a manteiga, o leite, os ovos e bata por mais 10 minutos.Em seguida, coloque o fermento e bata mais um pouco.
Unte uma fôrma com manteiga e farinha.
Feito isso, coloque a massa na fôrma e leve ao forno alto por 10 minutos.
Depois, abaixe para forno médio e asse por mais 10 minutos.Faça o teste do palito: coloque o palito na massa e, se ele sair limpo, ela está no ponto.
Espere esfriar e desenforme.
Você pode colocar o melado de cana por cima, como cobertura.
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Tem coisa mais chata do que mofo dentro de casa?
O mofo pode aparecer em qualquer canto úmido.
Trata-se de um fungo que cresce liberando esporos no ar.
É um problema tão perigoso que pode até afetar o sistema nervoso central.
A consequência mais comum de um ambiente com mofo são sintomas, nas pessoas que frequentam o local, como irritação na garganta, na pele, tosse olhos vermelhos e problemas respiratórios.
E existem mais problemas: as vítimas do mofo correm sério risco de pegar uma rinite ou sinusite crônicas.
Muito cuidado, portanto, com o mofo!
Conserte vazamentos, limpe as sujeitas das calhas, isole canos de água fria e troque com frequência as esponjas de lavar louças.
Todo cuidado é pouco para quem não quer sofrer desse mal.
E o que fazer para combater esse mal?
Trouxemos uma receita para acabar com o mofo usando óleo essencial de melaleuca.Esse óleo é bom para tratar os mais graves problemas respiratórios, além de combater vírus e bactérias.
Não sabe onde encontra o óleo essencial de melaleuca?
Em boas lojas de produtos naturais.
Na internet, há lojas virtuais de aromaterapia que vendem o produto.
Vamos à receita, que é muito fácil.
INGREDIENTES
1 litro de água
5 colheres (de café) de óleo essencial de melaleucaMODO DE PREPARO
Misture os ingredientes e coloque num borrifador.
Em seguida, aplique a mistura nos móveis, paredes, portas e janelas uma ou duas vezes por semana.
Nas superfícies de madeira, borrife num pano e depois passe esse pano na região mofada.
Nas paredes, depois de borrifá-las bem, esfregue com uma esponja de lavar pratos.
O produto dura em média seis meses.
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