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Nosso corpo sofre um permanente processo de intoxicação.
Seja pelo ar, seja pela comida, por uso de cosméticos comerciais (como cremes e xampus), por uso de produtos de limpeza comerciais, enfim, por uma grande quantidade de poluentes.
O organismo também sofre com estresse e uma vida em que o sedentarismo predomina sem deixar espaço para atividades como exercícios físicos e banhos de sol.
É por isso que, o quanto antes, precisamos despertar e passar a ter hábitos saudáveis, para que nosso tempo aqui seja prolongado e com qualidade de vida.
A receita que estamos trazendo pode compor e ter um papel muito importante na sua rotina de vida saudável.
Ela é um verdadeiro "elixir da juventude" e é para ser tomada em jejum, todos os dias,
Com essa bebida, você vai começar o dia ajudando o seu corpo a se desintoxicar, restaurando e aumentando a capacidade dele de curar-se e de se defender de invasores indesejáveis, como vírus e bactérias.
A fórmula desse elixir é fantástica.
Ela contém quatro poderosíssimos ingredientes naturais: limão, gengibre, vinagre de maçã e mel.
Este último, nos casos de diabetes, pode ser substituído por estévia pura.
Esta bebida vai acelerar o processo de emagrecimento.
Portanto, é perfeita para quem está lutando contra a balança.
A preparação do elixir de limão é muito simples.
Comprove:
INGREDIENTES
Suco espremido na hora de 1 limão
1 xícara de água morna
1 pedaço de 1 centímetro e meio de gengibre ralado finamente ou 1 quarto de colher (chá) de gengibre em pó
1 colher (chá) de vinagre de maçã
1 colher (chá) de mel de preferência orgânico (no caso dos diabéticos, usar estévia)
MODO DE PREPARO
Misture bem os ingredientes e beba na hora (em jejum).
Se você sentir desconfortos digestivos, retire o vinagre de maçã.
Esse sintoma tem como causa normalmente a liberação de toxinas pelas más bactérias presentes no intestino.
Continue, mesmo sem o vinagre de maçã, consumindo o elixir.
Depois de três dias sem vinagre, ou seja, no quarto dia, tente reintroduzir esse ingrediente em quantidade muito pequena.
Se voltar a sentir desconforto, retire definitivamente o vinagre de maçã e fique bebendo o elixir sem ele.
Como dissemos, a bebida precisa ser consumida diariamente e em jejum.
Com o consumo diário, ela vai aumentar as enzimas digestivas e, dessa forma, vai melhorar a digestão.
O fígado vai começar a liberar as toxinas e toda a gordura será lentamente eliminada.
Além disso, o organismo receberá uma boa dose de minerais e de vitamina C.
Em resumo, o elixir vai deixar você menos inchado, vai regular os níveis de açúcar no sangue e seu corpo vai se tornar mais alcalino, ou seja, saudável.
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D-e-l-í-c-i-a!!!
É para dizer com ênfase, certo?
Porque é o que esta receita é: superdeliciosa!
Os chips de morango vão fazer o maior sucesso na sua casa e conquistar a todos.
Eles são divinos!Também pudera, é difícil uma receita com morango não prestar, não é mesmo?
E o bom é que é tudo muito saudável, sem gordura e com muitos nutrientes do bem!
Ah, "mas o morango tem muito agrotóxico!"
Pensou nisso?
É verdade, usam muito agrotóxico no cultivo de morango, especialmente no Brasil.
Mas há duas opções: fazer com morangos orgânicos.
Ou usar este método caseiro <AQUI> de eliminação de agrotóxicos.
Morango, gente, é muito benéfico.
É uma fruta extremamente alcalina.
Por isso é muito medicinal, com ótimos resultados contra males como bronquite, cálculos renais, ácido úrico/gota, artrite, dores reumáticas, vermes.
Além disso, o morango é fonte de vitamina C, ácido fólico, riboflavina, minerais (como potássio e ferro) e de bioflavonoides anticâncer.
O morango também acelera o metabolismo e contém muita pectina, fibra que ajuda a reduzir o colesterol.
E o que falar do sabor dessa fruta?
Morango, portanto, é tudo de bom!
E esta receita é sensacional, funcional, única, e você vai comprovar agora:
INGREDIENTES
Meia xícara de água
Meia xícara de mel
12 morangos
MODO DE PREPARO
Ponha a água para ferver junto com o mel.
Mexa constantemente até que o mel fique todo dissolvido.
Espere esfriar.
Lave bem os morangos (se não forem orgânicos, faça este método <AQUI>).
Corte-os em sentido longitudinal (de cima para baixo) em fatias tão finas quanto o possível.
Mergulhe-os na mistura de mel e água (depois de esfriada).
Depois, coloque-os numa assadeira forrada com papel-manteiga e leve-os ao forno em temperatura muito baixa.
Deixe-os assando por cerca de duas horas, mas tenha o cuidado de verificar a cada 30 minutos como está o cozimento.
Quando as fatias estiverem bem sequinhas, os chips de morango estarão prontos.
Retire-os do forno e espere esfriar para, depois, curtir o seu saboroso lanche.
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Os hormônios desempenham um papel importante em praticamente todos os órgãos do corpo.
Eles são mensageiros químicos minúsculos e se movem rapidamente em nossa corrente sanguínea, ajudando os órgãos e tecidos do corpo a cumprir suas funções.
Eles afetam nossa vida de várias maneiras, como no:
- nosso crescimento e desenvolvimento
- nosso desejo sexual
- nosso raciocínio humor
- nossa temperatura corporal
- nossa forma de metabolizar comida
Portanto, o equilíbrio dos hormônios é essencial para a saúde do corpo.
Infelizmente, eles entram facilmente em desequilíbrio.
Para ajudar, vamos agora mostrar nove sinais que servem de alerta para um possível desequilíbrio hormonal.
Se você tiver um ou vários deles, é bom procurar seu médico para um diagnóstico completo.
Estes são os nove sinais de que seu corpo pode estar em desequilíbrio hormonal:
1. ganho de peso constante
Se você está ganhando peso, não significa necessariamente que sua dieta esteja errada, pois os quilos a mais podem ser um dos sinais de que você tem um desequilíbrio hormonal.
O "hormônio do estresse", o cortisol, é secretado pelas glândulas suprarrenais.
Quando aumenta a produção desse hormônio, seja por estresse ou por alguma outra causa, pode ocorrer ganho de peso.
A produção maior de cortisol estimula um aumento na quantidade de insulina liberada em sua corrente sanguínea.
Isso pode afectar os seus níveis de açúcar no sangue, o que muitas vezes resulta em aumento de apetite.
Foi descoberto que um aumento nos níveis de cortisol pode levar a um acúmulo de "gordura tóxica" na área abdominal.
Isso aumenta o risco de doenças cardiovasculares e de acidente vascular cerebral.
2. A perda de cabelo
Antigamente, acreditava-se que a principal causa de perda de cabelo era a falta de testosterona.
No entanto, agora sabemos que o principal culpado é a dihidrotestosterona, ou DHT.
Um homem saudável produz uma quantidade pequena de DHT, mas este hormônio não deve estar presente no corpo de uma mulher saudável.
Por isso, mesmo um nível muito reduzido de DHT nas mulheres é o suficiente para causar a perda de cabelo nelas.
A queda de cabelo também ocorre nos homens quando aumenta a produção de DHT neles.
3. Excesso de suor
Esta é outra indicação de desequilíbrio hormonal.
As mulheres, durante a menopausa, muitas vezes experimentam ondas de calor, uma indicação de alteração hormonal.
Os suores noturnos, com este nome por ocorrerem no período da noite, também são comuns nas pessoas com desequilíbrios hormonais.
Estes suores noturnos, em mulheres e em homens, podem ser resultado de problemas no sistema endócrino, interferindo na produção de hormônios como a serotonina.
4. Sennsação de fadiga
A fadiga é outro dos sinais de que você tem um desequilíbrio hormonal, especialmente se você tem um sono de qualidade, mas mesmo assim, ao cordar, sente-se cansado(a).
Isso pode ter mais uma vez relalação com o "hormônio do estresse".
O cortisol leva a um constante estado de prontidão, de luta ou de fuga, que ocorre muitas vezes em situações de estresse.
Se o estresse está presente com muita frequência, pode causar a sensação de fadiga.
Nos casos de estresse crônico, as pessoas muitas vezes experimentam fadiga adrenal, que é o resultado dos altos níveis de cortisol.
Além disso, a sensação de fadiga pode também ter como causa outro problema hormonal que ocorre quando os níveis do hormônio estimulante da tireoide (TSH) são bastante elevados.
Isso pode ocorrer quando a glândula tireoide não está funcionando corretamente, em uma condição conhecida como hipotiroidismo.
5. desejo por açúcar
Desejo por açúcar também pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal, que pode ser provocado pela glândula tiróide.
É consequência da condição de hipotiroidismo, quando a glândula é hipoativa, ou seja, funcionando de forma lenta.
Sobrecarga adrenal também pode provocar a vontade de consumir doces.
Esta reacção é parte do mecanismo conhecido commo "lutar ou fugir", através do qual o corpo aumenta a produção de adrenalina e cortisol.
6. Mau humor
Em casos de sentimentos de mau humor, tais como irritabilidade, ansiedade e depressão, a glândula tireoide pode ser a causa mais uma vez e, de novo, pelo mesmo motivo, com aumento da produção de TSH.
7. Insônia e sono interrompido
As mulheres que atravessam a menopausa muitas vezes sofrem com insônia ou sono interrompido.
Isso é devido à forte atividade hormonal.
A falta de sono pode afetar até dez hormônios, repercutindo no apetite, na fertilidade, na saúde cardíaca e na saúde mental.
O hormônio estrogênio é o que mantém padrões regulares de sono.
Sua deficiência, que é um sintoma de menopausa, é a principal causa da insônia nas mulheres.
Nos homens, a deficiência de testosterona muitas vezes leva à perda de sono.
8. Baixa libido
Desequilíbrio hormonal também pode levar a uma queda na libido.
A falta do hormônio androgênio pode ser a origem de uma fraca libido, mesmo em mulheres.
Este hormônio é produzido nos homens pelos testículos e, nas mulheres, pelos ovários.
9. Problemas de digestão
O desequilíbrio de três hormônios do sistema gastrointestinal pode levar a problemas digestivos.
São os hormônios conhecidos como gastrina, secretina e colecistoquinina.
Eles ajudam a estimular o processo digestivo e a transformar os alimentos em moléculas simples, para que sejam facilmente absorvidos pela corrente sanguínea.
Esses são os nove sinais de que seu corpo pode estar em desequilíbrio hormonal.
Como dissemos acima, se você tiver um ou vários deles, é bom consultar seu médico para um diagnóstico mais exato.
E será que existe alguma receita caseira para equilibrar os hormônios?
Existe sim!
É um suco com inhame e açafrão-da-terra, dois poderosos reguladores hormonais naturais.
Além de aipo, também considerado um fito-hormônio, ou seja, uma fonte vegetal de hormônios.
Anote a receita:
INGREDIENTES
1 inhame pequeno (cru) ou metade de um médio
5 centímetros de raiz de açafrão-da-terra/cúrcuma ou 1 colher (chá) dessa raiz em pó
O suco de 1 limão
1 pepino médio
4 talos de aipo
3 cenouras grandes
Meio copo de água
MODO DE PREPARO
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata bem, coe e beba na hora.
Pode beber este suco diariamente
Se o inhame causar coceira, não o use na receita.
A coceira é causada pelo ácido oxálico, e há inhames com muito ou pouco desse ácido.
Por isso não desista de usar inhame no seu suco.
Na próxima vez, quando você comprar outro inhame na feira, pode ser que ele não tenha tanto ácido oxálico e, dessa forma, não causará nenhuma irritação na pele.
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Se você fuma ou fumou, se seu nariz vive entupido, se há catarro (muco), tosse persistente, asma, falta de ar, fibrose cística, câncer de pulmão, bronquite ou enfisema, certamente esta receita vai ajudar.
Tudo o que há neste suco é especial para a saúde desse órgão.
São ingredientes com alta capacidade de limpar e restaurar os pulmões.
O agrião contém um poderoso fitoquímico, o fenetil- isotiocianato (PEITC, na sigla em inglês).
Em estudos de laboratório o PEITC mostrou ser capaz de proteger de cânceres provocados pela exposição a substâncias tóxicas, especialmente o câncer do esófago, o do cólon e o do pulmão.
Além disso, essa substância parece ser também capaz de agir diretamente sobre as células de tumores.
O PEITC parece ser um dos isotiocianatos mais tóxicos para as células cancerosas, forçando-as a morrer através do mecanismo de morte programada da célula, a apoptose.
O agrião também ajuda a lubrificar os pulmões, ajudando a aliviar a tosse, dores de garganta e inflamações das vias respiratórias superiores.
Nabo e cenoura, outros ingredientes do suco, contêm vitamina A, importante para a saúde dos pulmões.
Além disso, o limão alcaliniza o sangue e nos fornece muitos antioxidantes, como a vitamina C, aumentando nossa imunidade.
Da mesma forma o alho, que também é um antibiótico, antiviral e antibacteriano natural.
Agora que você já tem uma noção do poder deste suco, saiba como prepará-lo:
INGREDIENTES
1 maço de agrião
1 pepino
1 nabo
3 cenouras médias
1 dente de alho
Suco de 1 limão espremido na hora
Meio copo de água
MODO DE PREPARO
Bata os ingrediente no liquidificador.
Quando estiver tudo bem liquidificado, coe o suco e tome na hora.
Beba-o diariamente.
O nabo não é encontrado fácil em algumas regiões do Brasil
Se esse for o seu caso, faça o suco sem ele.
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As varizes são extremamente desagradáveis e causa de muitos desconfortos.
Ninguém gosta de tê-las.
Elas ocorrem com maior frequência em pessoas que necessitam ficar em pé por longos períodos.
No caso das mulheres, os sintomas tendem a piorar durante o período menstrual e a gravidez.
Se você tem varizes, vamos ensinar agorar sete receitas naturais que vão ajudar a eliminá-las:
1. ALHO
Corte seis dentes de alho em lâminas finas e misture-os com três colheres (sopa) de azeite extravirgem de oliva e três colheres (sopa) de suco puro de limão.
Agite a mistura e coloque em um recipiente de vidro.
Feche bem e deixe repousar por 12 horas.
Passado esse tempo, aplique a solução de alho com massagens circulares nas áreas onde há varizes.
2. ARGILA VERDE (vende em lojas de produtos naturais)
Dissolver quatro colheres (sopa) de argila verde em um copo de água.
Misture bem e aplique todas as noites como uma compressa sobre a parte afetada, deixando agir até secar.
Em seguida, lave com água morna e sabão.
3. BABOSA
Misture em um recipiente de vidro três colheres (sopa) da baba/gel da babosa, uma cenoura ralada (bem fininha) e uma colher (sopa) de vinagre de maçã para obter uma pasta.
Depois, use essa pasta como uma máscara, aplicando-a nas pernas, onde houver varizes, e deixe descansar por cerca de 20 minutos.
4. CAVALINHA
Coloque duas colheres (sopa) de cavalinha (uma planta medicinal que vende em lojas de produtos naturais) em uma xícara de água fervida e deixe repousar.
Beba este chá diariamente, apenas uma xícara.
5. CASTANHA-DA-ÍNDIA
Ferva por 5 minutos um copo de água.
Despeje sobre essa água uma colher (sopa) de castanha-da-índia moída.
Cubra e deixe esfriar.
Beber duas copos por dia durante três meses.
Esta solução ajuda a melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos e fortalece as válvulas venosas.
Recomenda-se que não seja consumida por gestantes, mulheres no período de amamentação, crianças e durante um tratamento com anticoagulantes.
6. GENGIBRE
Coloque em uma tigela, de preferência de vidro, uma xícara de água fervente.
Adicionar duas colheres (sopa) de gengibre ralado (se ele estiver fresco, será melhor).
Tome 1 xícara desta bebida todos os dias.
7. VINAGRE DE MAÇÃ
Aplique sobre a parte afetada uma esponja embebida com vinagre de maçã.
Faça isso duas vezes por dia, todos os dias, por um mês.
Durante o tratamento, tome duas colheres (sopa) de vinagre de maçã em um copo de água duas vezes por dia.
Importante!
Use um bom vinagre de maçã, de preferência orgânico (encontra-se em boas lojas de produtos naturais).
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Pense num problema chato o tal do ronco!
E não é só para quem ronca.
Pode-se até dizer que a maior vítima não é o doente, e sim quem dorme com ele.
São muitas as causas desse mal, como desvio do septo nasal, hipertrofia das amígdalas, adenoide, obesidade, alcoolismo, congestão nasal.
Há ótimos remédios naturais para combater o ronco.
Para facilitar sua vida, selecionamos três que, além de muito bons, são fáceis de fazer.
Confira:
1. HORTELÃ
A hortelã abre canais do nariz e da garganta e também ajuda na respiração e na redução do ressonar.
A receita é esta: em uma xícara de água, adicione três gotas de óleo essencial de hortelã (procure em lojas de produtos naturais).
Antes de ir para a cama, enxaguar a boca e fazer gargarejos com essa solução.
Repita o processo diariamente até que a situação melhore.
2. AZEITE E MEL
O azeite de oliva relaxa o tecido e reduz irritações na mucosa.
Antes de deitar, misture uma colher (sopa) de mel e uma colher (sopa) de azeite extravirgem de oliva.
Depois, é só ingerir a mistura.
Repita o processo todas as noites.
3. CARDAMOMO (vende em lojas de ervas, grãos, cereais e temperos)
As sementes de cardamomo são muito poderosas.
Entre outros benefícios, elas diluem o muco e tornam a respiração mais fácil.
Em um copo de água morna, adicione meia colher (chá) de sementes de cardamomo em pó ou trituradas e misture bem.
Tome esta bebida meia hora antes de deitar.
Para saber mais sobre o cardamomo, clique <AQUI>.
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Imagine a seguinte situação: você está relaxando em sua casa.
No sofá, na rede, na cama, enfim, relaxando.
E de repente chega ao seu nariz um cheirinho muito ruim.
De onde vem esse cheiro?
Você investiga e descobre: da pia da cozinha.
Esse é um problema muito comum.
Normalmente as pessoas recorrem ao uso de preparações químicas para resolver o caso.
No entanto, elas se esquecem que essas preparações contaminam o solo e o meio ambiente, afetando inclusive o lençol freático.
Então, as soluções com o uso de produtos químicos e tóxicos devem ser descartadas.
E o que deve ser feito?
Usar soluções naturais e ecológicas.
Como a que ensinaremos adiante.
Anote a receita:
INGREDIENTES
Meia xícara de suco puro de limão (sem água)
Meia xícara de bicarbonato de sódio
MODO DE PREPARO
Aqueça o suco de limão.
Desligue o fogo e adicione bicarbonato de sódio para dissolver.
Faça isso lentamente porque haverá uma reaação (formação de espuma) durante o processo de mistura.
Mexa e despeje lentamente no ralo.
Aguarde dez minutos para absorver toda a sujeira e depois enxágue com água quente.
Muito fácil, não é?
E o melhor: natural e ecológico.
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Bactérias, oleosidade e exagerada atividade hormonal são as principais causas da acne.
Além do desconforto, a pele irritada pode comprometer a aparência e abaixar a autoestima.
Algumas pessoas, especialmente as mulheres, procuram disfarçar o problema com um pouco de base ou pó.
Mas isso não resolve e pode até agravar o quadro.
Uma coisa é certa: a acne é um problema de saúde e não deve ser menosprezada.
No entanto, não é motivo para desespero.
A alimentação alcalina (por exemplo, limão, cebola, saladas e sucos verdes, inhame) - sem excesso de gordura, de açúcar, de leite e derivados, de glúten, de refrigerante, de embutidos - pode melhorar e até resolver o problema.
Como reforço, você pode aplicar na sua pele, uma vez por semanana, o seguinte creme caseiro:
INGREDIENTES
4 colheres (chá) de suco de limão
3 colheres (chá) de iogurte natural
4 colheres (chá) de mel puro
1 clara de ovo
MODO DE PREPARO
Misture bem os ingredientes e aplique no rosto.
Deixe sobre as acnes e as cicatrizes por 15 minutos.
Quem já fez o tratamento diz que ele é milagroso e que elimina a acne e remove as cicatrizes em apenas algumas semanas.
No caso de cicatrizes maiores e mais antigas, o tratamento pode durar um pouco mais.
Seja, portanto, paciente.
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"Banana engorda e faz crescer!"
E o que diz letra de conhecida marchinha de carnaval.
E talvez essa canção tenha ajudado a dar a banana a fama de alimento que ajuda a aumentar o peso.
Outra fama da banana é de ser boa para cãibras, em razão de conter potássio.
Mas poucos sabem que essa fruta tem a capacidade de combater a queda de cabelo.
A banana contém uma abundância de nutrientes, vitaminas e minerais.
Ela é verdadeiramente uma fruta "de força", e é essa força que vai atuar nos cabelos - por meio da receita que vamos ensinar já, já - e combater a queda, além de estimular o crescimento deles.
E que receita é essa?
A máscara de banana contra a perda de cabelo.
É uma receita superfácil e que, além de combater a queda, vai deixar os cabelos macios e sedosos.
E ela tem a grande vantagem de servir para todos os tipos de cabelo.
Vale a pena aprender e usar:
INGREDIENTES
1 banana
3 gotas de óleo de amêndoa
MODO DE PREPARO
Amasse a banana e adicione sobre ela as gotas de óleo de amêndoas.
Misture bem os dois ingredientes, até que a máscara fique bem homogênea.
Aplique-a massageando o couro cabeludo e os cabelos suavemente.
Cobrir a cabeça com uma touca e deixe a máscara agir por cerca de 30 minutos.
Depois, lave o cabelo com shampoo e enxágue bem.
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Esta receita é uma dica do livro "The Ultimate Healing System: The Illustrated Guide to Muscle Testing & Nutrition", do dr. Donald Lepore.
Infelizmente esse livro ainda não foi traduzido para o português e, se você quiser lê-lo, vai ter que ser em inglês.
E sem fazer propaganda (não estamos ganhando nada!), consideramos essa obra uma das melhores sobre medicina alternativa.
No livro, o autor defende a tese de que a dor de cabeça da enxaqueca é causada por uma deficiência de sódio orgânico.
Atenção!
Estamos falando de sódio orgânico, presente em sal de boa qualidade, como o sal do Himalaia.
O sal comum (cloreto de sódio) é um veneno muito prejudicial à saúde.
O sal do Himalaia é um sal de verdade, um sal integral.
Ele é considerado o sal mais puro do planeta e fornece mais de 60 minerais e elementos naturais encontrados no corpo humano.
O sal do Himalaia fortalece o sistema imunológico, aumenta os níveis de energia, equilibra os níveis de serotonina no sangue, restaura o equlíbrio alcalino e os eletrólitos do corpo.
É caro o sal do Himalaia?
Não é, pois ele é mais concentrado e não deve ser usado em grande quantidade.
Além disso, os benefícios dele fazem valer a pena o investimento.
Para quem sofre de enxaqueca, por exemplo, este sal é extraordinário.
E quem é hipertenso?
Na opinião de médicos como os doutores Lair Ribeiro e Victor Sorrentino, o sal do Himalaia também é benéfico.
Mas consulte o seu médico sobfre o assunto e leve a ele as informações dos doutores Lair Ribeiro e Victor Sorrentino.
Nós vamos agora ensinar a receita de uma bebida especial para ajudar quem sofre com enxaqueca.
Nós não recomendamos aos hipertensos, mesmo com alguns ilustres doutores informando que o sal do Himalaia é benéfico.
Reforçamos: se você é hipertenso, converse com seu médico sobre o sal do Himalaia.
Importante também destacar que dor de cabeça pode ser o sinal de uma doença mais séria.
E mais uma vez ressaltamos a importância de informar a seu médico todos os sintomas que você sente, inclusive corriqueiras crises de enxaqueca, para que ele descarte algum mal mais grave.
Vamos ensinar agora a receita.
Anote:
1 limão
2 colheres (chá) de sal do Himalaia legítimo
Meio copo de água
MODO DE PREPARO
Esprema o limão e adicione meio copo de água.
Depois, coloque as duas colheres (chá) de sal do Himalaia, mexa bem e tome na hora.
Essa bebida é para ser tomada durante a crise de enxaqueca e é mais eficiente quando ingerida no início da crise.
A maioria sente grande e imediato alívio da dor e, se for tomada logo no início, como recomendamos, a crise é abortada.
E você?
Se usar esta bebida contra enxaqueca, queremos saber sua sincera opinião sobre a eficácia dela.
Mande sua mensagem para curapelanaturezablog@gmail.com ou publique seu comentário na nossa página no Facebbok: www.facebook.com/curapelanatureza.
Se quiser comprar o excelente livro (em inglês) do dr. Lepore, clique <AQUI>.
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Para muitos, dormir é um dos maiores prazeres da vida.
Nada como deitar-se num colchão confortável e dormir profundamente.
Mas você sabia que sua cama certamente está contaminada?
Seu colchão, lençóis, travesseiros e fronhas representam uma "invisível" ameaça à saúde.
Se você não sabe, ácaros são aracnídeos que vivem em colchões, travesseiros, fronhas, cortinas, tapetes e em outros tipos de tecidos.
Eles só podem ser vistos por meio de lentes de microscópio.
Colchões são um dos locais preferidos dos ácaros, pois eles se alimentam de restos de partículas mortas da pele humana.
E é isso que eles encontram em abundância na nossa cama.
Os ácaros são microscópicos, mas quem vê tamanho não vê coração.
Sim porque, apesar do tamanho, eles podem causar fortes alergias e atacam pesadamente o aparelho respiratório.
Além da ameaça biológica, a dos ácaros, existe outra grande ameaça na nossa cama.
Talvez até pior do que essa.
É a ameaça tóxica, de produtos químicos supernocivos à saúde.
Hoje boa parte dos colchões são produzidos com produtos à base de petróleo e retardadores de chamas cheios de química.
A maioria desses produtos são tóxicos e causam câncer.
O pior é que podemos absorver esses produtos químicos todas as noites enquanto dormimos.
Além de câncer, esses produtos químicos presentes nos colchões enfraquecem o sistema imunológico e nervoso, causam doenças autoimunes, danos nos tecidos, órgãos, lesões cerebrais, artrite, etc.
Outros produtos químicos perigosos utilizados na fabricação de colchões são:
- ácido bórico, um irritante do aparelho respiratório
- formaldeído, que causa câncer
- antimônio, um metal que pode ser mais tóxico do que o mercúrio
O resumo da tudo é que, infelizmente, a cama do ser humano moderno está contaminada de todas as formas e representa uma ameaça à saúde, por incrível que pareça.
Mas calma, não fique aflito.
Para tudo há solução.
E a descontaminação de nossa cama tem uma solução bastante simples: cebola.
Isso mesmo.
Antes da explicação, vamos abrir um parêntese para explicar que na equipe do Cura pela Natureza não existem desinformados e supersticiosos.
Somos todos muito bem esclarecidos e estudiosos profundos da medicina alternativa.
Nossa rotina diária é de leitura de livros, de revistas, de artigos, de sites, em português e em mais quatro línguas (francês, espanhol, alemão e inglês).
Por que estamos dizendo isso?
Porque algumas pessoas desinformadas em relação à realidade cultural dos membros do Cura pela Natureza podem taxar esta dica da cebola para eliminar os tóxicos existentes na nossa cama de "simpatia", "superstição".
Mas não é.
A cebola tem a incrível capacidade de absorver as toxinas do ambiente.
Esse vegetal também tem o poder de jogar no ar substâncias que eliminam germes, bactérias e vírus.
Só para ilustrar, em uma experiência cientistas utilizaram cebolas num ambiente com diversos resíduos industriais.
Eles descobriram que as cebolas absorveram cerca de 70% de toxinas - incluindo arsênico, cádmio, mercúrio e chumbo.
Se quiser saber mais sobre essa experiência, clique <AQUI>.
E como vamos utilizar a cebola para eliminar os tóxicos e os ácaros de nossa cama?
É superfácil.
Basta cortar uma cebola grande em três pedaços e colocá-los debaixo da cama em três locais: perto da cabeça, no centro e nos pés da cama.
É só isso.
A cebola vai puxar os produtos químicos tóxicos do colchão, impedindo-os de serem lançados na atmosfera.
E também vai purificar o ar, eliminando ácaros e outras ameaças.
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Saúde é informação.
Estamos cada vez mais convencidos disso.
As pessoas adoecem por falta de informações sobre os alimentos.
Vejamos o caso das mulheres.
Existe uma fruta que deveria ser frequente na mesa de toda mulher.
O melão amarelo é um verdadeiro amigo do útero.
Ele combate miomas e todo tipo de inflamações no útero.
Além disso, o melão é ótimo para a pele.
As mulheres que têm mioma devem consumir melão diariamente.
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Melão também ajuda a emagrecer e a controlar a pressão arterial.
Falando em pressão arterial, o aipo (ou salsão) é um supermedicamento natural para esse problema.
Pesquisa realizada pelo dr. William J. Elliot, na Universidade de Chicago, mostrou que o consumo diário de dois talos de aipo, durante uma semana, diminuía a pressão arterial em cerca de 15%.
Além disso, o aipo diminui a concentração dos hormônios do estresse, que causam o estreitamento dos vasos sanguíneos.
O aipo também tem efeito calmante e é considerado um alimento afrodisíaco, ou seja, aumenta a libido em homens e mulheres.
Ele abaixa o colesterol, tem ação diurética e auxilia no emagrecimento.
Em resumo, o aipo e o melão são poderosíssimos.
Agora imagine combiná-los em um supersaudável suco?
O resultado será uma bebida que reunirá todos os benefícios desses dois presentes da natureza.
Maravilhoso, não é?
Então anote aí os ingredientes do suco de aipo e melão, que também é muito saboroso!
INGREDIENTES
1 xícara de melão picado
2 talos de aipo picados
MODO DE PREPARO
Bata os ingredientes no liquidificador.
Comece com o melão e, depois, adicione o aipo.
Se for preciso, para facilitar a mistura, acrescente um pouco de água.
Tome imediatamente.
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Quando nossa garganta está irritada, normalmente corremos a uma farmácia para comprar alguma medicação.
Entre os itens de compra, quase sempre está uma embalagem de pastilhas que suavizam a irritação e diminuem a tosse.
Mas já pensou em fazer a própria pastilha?
Qual a vantagem disso?
A vantagem é que você sabe o que está usando, é uma pastilha caseira e livre de conservantes e outras químicas.
Além disso, é uma excelente pastilha, pois tem na sua composição poderosos ingredientes com ação antibacteriana e antiviral.
Em resumo, é um produto natural muito superior a essas pastilhas comerciais que nãu são nem um pouco saudáveis.
A receita tem quatro "titãs" da medicina natural: mel, limão, cravo e gengibre.
Todos com efetiva ação contra vírus e bactérias.
Juntos nesta pastilha natural, os quatro ingredientes vão tratar sua dor de garganta, combater a tosse e atuar também contra a gripe.
Vale a pena aprender e fazer esta incrível pastilha natural!
Aí vai a receita:
INGREDIENTES
1 xícara de açúcar
1/2 xícara de água
1 colher (sopa) de suco de limão
1 colher (sopa) de mel
1/2 colher (chá) de gengibre em pó
1/4 colher (chá) de cravo em pó
MODO DE PREPARO
Leve ao fogo baixo todos os ingredientes, na ordem que está acima.
Vá mexendo com uma colher e deixe cozinhar por 20 minutos.![]()
Passado esse tempo, retira a panela do fogo e deixa a calda descansar.
Por quanto tempo ela vai descansar?
Depende da aparência: ela precisa ficar muito grossa.
Enquanto ela descansa, prepare uma assadeira com papel-manteiga, onde você vai transformar a calda em pequenas pastilhas.
Assim que a consistência estiver grossa, com uma colher ou uma bisnaga de confeiteiro, vá formando as pastilhas na bandeja com papel manteiga (observe as fotos).Espere descansar 20 minutos e, então, polvilhe com açúcar para evitar que as pastilhas se colem umas às outras.
Use de 3 a 5 por dia (deixando dissolver na boca), especialmente para aliviar a irritação na garganta e combater a tosse.
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Este medicamento natural vai desobstruir suas artérias e eliminar o mau colesterol.
Trata-se de uma fórmula concentrada de alho, limão e gengibre, três fortes "afinadores" naturais do sangue.
O consumo regular dessa bebida vai ajudar na eliminação de acúmulos de gordura no sangue.
A fórmula foi desenvolvida para tratar e prevenir a aterosclerose, regular o nível de gorduras no sangue, prevenir a fadiga geral, prevenir e tratar gripes, infecções e resfriados, reforçar a imunidade, limpar o fígado e melhorar a função das enzimas hepáticas e ajudar na prevenção de doenças cardíacas e circulatórias.
O sangue, pela medicina natural, é o segredo da saúde.
E este elixir desintoxica e melhora intensamente a qualidade do sangue.
Esta bebida é especialmente incrível para as pessoas mais velhas, pois restaura a energia, rejuvenesce o corpo e melhora a circulação.
Nela há uma grande concentração de alho, o que é intencional.
Isso foi pensado, durante a criação da receita, para que se obtivesse uma alta concentração de enzimas e de outras importantes substâncias do alho.
Mas não se preocupe: o limão e a água neutralizam completamente o sabor e o cheiro fortes do alho.
Portanto, nem o sabor nem o cheiro de alho são desculpas para não fazer a bebida.
A preparação deste medicamento natural é muito simples.
Comprove:
INGREDIENTES
4 cabeças de alho (mais ou menos 40 dentes)
4 limões
1 pedaço de 4 cm de raiz de gengibre ou 2 colheres (sopa) de gengibre em pó
2 litros de água
MODO DE PREPARO
Lave e corte os limões em pedaços sem descascálos.
Se os limões não forem orgânicos, este método <AQUI> elimina os agrotóxicos dele.
Descasque os dentes de alho e misture-os, numa vasilha, com os pedaços de limão e o gengibre.
Misture até ficar bem homogêneo.
Coloque a mistura numa panela, despeje sobre ela 2 litros de água e leve para aquecer até que chegue ao ponto de ebulição.
Mexa de vez em quando.
Tire a panela do fogo e deixe esfriar por um tempo.
Coe e transfira para garrafas de vidro.
Beba este medicamento todos os dias.
Você deve tomar cerca de 200 ml na parte da manhã, em jejum, antes de comer ou de beber algo.
Você pode também dividir esse consumo, em quantidades menores ao longo do dia.
Agitar bem o frasco antes de cada uso.
Conserve na geladeira.
Quem é hipertenso deve tomar uma dose muito pequena e observar como o corpo reage, pois existem especulações sobre o gengibre aumentar a pressão arterial (nada comprovado cientificamente).
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Às vezes, comemos algo muito pesado, indigesto, ou até mesmo comemos demais.
Então, ficamos mal, enjoados, com naúseas.
A solução é ir a uma farmácia e comprar algo que ajude a "desembrulhar" o estômago, certo?
Errado!
A solução, ou melhor, as soluções são caseiras e naturais.
São três receitas supersimples e muito usadas pela tradicional medicina indiana.
Escolha uma delas ou teste as três na próxima vez que ficar enjoado por algum excesso alimentar.
Vamos a elas.
RECEITA 1
Misture bem 1 colher (chá) de suco de limão (espremido na hora) e 1 colher (chá) de mel.
Beba imediatamente.
RECEITA 2
Faça um chá de qualquer erva digestiva (camomila, erva-doce, boldo, hortelã ou carqueja) e acrescente 1 colher (chá) de cominho em pó e 1 pitada de noz-moscada.
Mexa bem e beba em seguida.
RECEITA 3
Esta receita é contraindicada para mulheres grávidas.
Ferver 1 copo de água e acrescente meia colher (chá) de canela em pó.
Misture bem e tome imediatamente.
Não são superfáceis as três dicas?
E elas costumam proporcionar um alívio quase imediato das náuseas.
E o melhor, são totalmente naturais, sem nenhuma química agressiva.
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Se você quer dar um "up" na sua dieta de perda de peso, ou seja, acelerar seu emagrecimento, esta receita é incrível.
É uma água muito elogiada por quem já fez uso dela.
Um verdadeiro quarteto fantástico entra na sua fórmula: limão, gengibre, pepino e cravo-da-índia.
Graças a esses ingredientes, esta bebida fica com uma incrível capacidade alcalina, termogênica e diurética, o que resulta numa aceleração na perda dos quilos excedentes e em muitos outros benefícios.
O limão, quase todos sabem, é uma fruta extraordinária.
São muitas as suas virtudes.
Entre as suas magníficas propriedades, ele é alcalinizante, ou, numa linguagem popular, afina o sangue, eliminando gorduras e toxinas do corpo.
Além disso, ele acelera o metabolismo e é rico em vitamina C.
o gengibre, assim como o limão, também ajuda a acelerar o metabolismo.
Ele é perfeito para a desintoxicação do organismo, além de ser considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida.
O gengibre ainda apresenta propriedades terapêuticas sobre o sistema digestivo, pois estimula a liberação de enzimas que promovem o esvaziamento do estômago.
E estudos demonstraram o potencial dessa raiz para baixar o nível do colesterol.
O pepino é altamente diurético, é desintoxicante e contribui para o emagrecimento.
Seu percentual de água é altíssimo: 95% do pepino é água.
E o melhor, é uma água alcalina, que vai melhorar o sangue, limpar a pele e eliminar gorduras.
O cravo-da-índia aumenta a produção de enzimas responsáveis pela digestão, o que promove a queima rápida de gordura.
Além disso, controla o colesterol e contribui para o bom funcionamento da tireoide, o que é muito importante para quem quer emagrecer.
Mesmo para quem não tem problema na tireoide, o cravo é útil, pois ele funciona como um preventivo contra um possível surgimento de disfunção nessa glândula, seja para hipotireoidismo ou hipertireoidismo.
E a receita desta incrível água, hein?
Vem agora - anote:
INGREDIENTES
1 litro e 700 ml de água
2 limões
1 pepino grande
1 pedaço de 5 centímetros de gengibre
1 colher (chá) de cravo-da-índia em pó ou moído
Algumas folhas de hortelã (opcional)
MODO DE PREPARO
Lave e corte os limões e o pepino em fatias bem finas sem descascá-los.
Se eles não forem orgânicos, este método <AQUI> elimina os agrotóxicos dele.
Lave o gengibre e fatie bem fininho também.
Coloque tudo numa jarra de vidro com capacidade para armazenar a receita.
Adicione o cravo e a água e leve para a geladeira, onde repousará durante 8 horas.
Se quiser, para deixar a água mais saborosa, adicione algumas folhas de hortelã.
O ideal é preparar a água à noite para tomar no dia seguinte.
Tome 1 copo em jejum, antes das refeições e todas as vezes que sentir sede.
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O escurecimento da região das axilas é um problema comum.
O chato é que é muito desagradável, em termos estéticos, ter axilas escuras.
As causas para que ocorra esse escurecimento são diversas, como: uso de barbeador, ventilação insuficiente, excesso de transpiração, acúmulo de células mortas e uso de desodorantes e antiperspirantes à base de álcool (melhor usar leite de magnésia como desodorante; veja <AQUI>).
Se você é vítima desse problema, não se preocupe.
Existem boas receitas naturais que são capazes solucionar essa condição.
E nós fizemos uma seleção com 5 excelentes receitas para combater o escurecimento das axilas.
Aí vão elas:
1. Batata
Corte uma fatia fina de batata e esfregue-a em suas axilas.
Você também pode amassar a batata e coloque seu sumo sobre as manchas escuras.
Seja a primeira ou segunda, você precisa deixar secar por 15-20 minutos e depois lavar com água morna.
Aconselha-se fazer duas vezes diariamente.
Com a sequência do tratamento, haverá o clareamento das axilas.
Em vez de batata, você pode usar pepino.
2. Limão
Esfregue um pedaço de limão na sua pele durante alguns minutos.
Deixe agir por 10 minutos e depois lave muito bem para que não fique nenhum resíduo da fruta.
Use um hidatante depois na região em que houve aplicação de limão.
3. Bicarbonato de sódio
Combine água e bicarbonato de sódio, em partes iguais, a fim de fazer uma pasta gr
Aplique depois essa pasta em suas axilas, espere secar e lave para removê-la.
Repita este método de 3 a 5 vezes por semana.
4. Vinagre
Misture farinha de trigo e vinagre para obter uma pasta grossa.
Use durante o banho e deixe a pasta secar de 10 a 15 minutos.
Lave-a com água morna.
Faça este tratamento três vezes por semana.
5. Leite
Misture 1 colher (sopa) de farinha de trigo, 2 colheres (sopa) de leite integral e 1 colher (chá) de iogurte natural.
Essa mistura vai virar uma massa turva.
Coloque a massa em suas axilas e deixe-a agir por 15 minutos antes de enxaguar com água fria.
Repita a aplicação de 3 a 5 vezes por semana.
IMPORTANTE!
Faça um teste antes de iniciar qualquer um desses tratamevntos, para ver se ocorre alguma reação alérgica (o que é muito raro).
Aplique uma pequena quantidade em uma das axilas, aguarde alguns minutos e veja se haverá alguma manifestação de alergia.
Se não ocorrer, o tratamento está liberado.
OUTRA INFORMAÇÃO IMPORTANTE!
Axilas escuras podem ser um sinal de uma doença rara conhecida como acantose nigricans, que geralmente está relacionada com diabetes, obesidade, disfunções hormonais, uso de certos medicamentos e câncer.
É por isso que é recomendado visitar o seu médico se o escurecimento persistir para descartar a hipótese de um problema mais sério.
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Insônia, nervosismo, ansiedade, mau humor.
Você tem um ou mais desses sintomas?
A solução pode ser mais simples do que você imagina: exercícios respiratórios.
Os exercícios de respiração podem reduzir o estresse, melhorar o humor e ajudá-lo a se sentir energizado.
Melhor ainda, eles são simples, fáceis e podem ser praticados em qualquer lugar.
Acredite!
Exercícios respiratórios são uma maneira maravilhosa de reduzir a ansiedade, agitação e estresse, promovendo ao mesmo tempo relaxamento, calma e paz interior.
Eles requerem disciplina e algum empenho de sua parte para alcançar resultados.
No entanto, os benefícios a longo prazo são muitos e valem o esforço - um corpo e mente calmos e relaxados são menos propensas a problemas de saúde.
Respirar fortemente oxigena o cérebro e influencia os processos de fisiologia e de pensamento.
Enquanto isso, muita atenção em pensamentos perturbadores pode causar ansiedade, culpa e infelicidade.
Adquira o hábito de transferir seu pensamento para a respiração sempre que se encontrar em situações estressantes.
Um exercício respiratório excelente é o "respiração 4-7-8".
Ele é extremamente simples, leva quase nenhum tempo, não requer nenhum equipamento e pode ser feito em qualquer lugar.
Você pode fazer o exercício em qualquer posição, mas é muito importante manter as costas retas enquanto pratica o exercício.
Coloque a ponta da língua no céu da boca, logo atrás dos dentes superiores da frente, e a mantenha lá durante todo o exercício.
Feito isso, siga os seguintes passos:
1. Expire completamente pela boca, fazendo um som típico de que põe o ar para fora ("fuuuu!").
2. Feche a boca e inale tranquilamente pelo nariz e faça, durante a inalação, uma contagem mental até quatro.
3. Segure a respiração e faça uma contagem até sete.
4. Agora você vai expirar outra vez completamente pela boca, fazendo um som "fuuuuu!" e uma contagem até oito.
5. Repita o ciclo mais três vezes, para fazer um total de quatro respirações.
É importante você sempre inspirar calmamente pelo nariz e expire pela boca de forma audível, fazendo o som típico de quem respira com força.
A ponta da língua precisa ficar na posição recomendada o tempo todo.
A exalação leva o dobro do tempo de inalação.
É muito importante manter a razão de 4: 7: 8 nas três etapas do exercício.
Se tiver dificuldade em prender a respiração, acelere o exercício, mas mantenha a proporção de 4: 7: 8 para as três fases.
Com a prática, o exercício ficará cada vez mais fácil.
Pratique pelo menos duas vezes por dia (a segunda, se tiver insônia, pode ser na hora de dormir).
A partir do segundo mês de prática, se quiser, você pode ampliar para oito ciclos respiração.
No início, você pode se sentir um pouco tonto quando fizer o exercício.
Mas não se preocupe: isso vai passar com a sequência da prática.
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Passamos mais de uma semana preparando esta matéria.
É que queríamos escrever uma reportagem supercompleta de tratamentos naturais para hipertensão.
E, modéstia à parte, conseguimos.
Nas linhas seguintes, você encontrará seis ótimas opções de tratamentos caseiros para normalizar a pressão arterial.
São tratamentos muito elogiados por quem os fez e, o melhor, fáceis de fazer.
Mas atenção!
Pressão alta é um problema muito sério.
Por isso, utilize esses tratamentos como um auxílio ao que foi prescrito pelo seu médico.
E, se porventura algum deles for capaz de normalizar sua pressão (e isso é muito possível), informe seu médico para que ele decida os rumos do tratamento e até escolha ficar apenas com a opção natural.
Mas o fato é que é possível sim normalizar a pressão com medicamentos naturais.
E, se você ainda não sabia, vai comprovar agora.
A seguir estão os remédios caseiros que ajudam a reduzir a pressão arterial.
1. LIMÃO
O limão ajuda a tornar os vasos sanguíneos macios, removendo a rigidez desses vasos.
E isso ajuda, e muito, na redução da hipertensão.
O limão também é rico nas vitaminas B e C e, por isso, consumi-lo não vai apenas reduzir a pressão arterial, mas também manterá seu coração saudável.
O tratamento com limão:
Crie o hábito de beber 5 ou 6 copos de água de limão todos os dias.
Você faz essa água adicionando 2 colheres (sopa) de suco de limão em um copo de água morna.
Beba isso com o estômago vazio todos os dias, 5 a 6 vezes, para baixar a pressão arterial elevada.
Beba essa água de limão sem açúcar.
2. SEMENTES DE MELANCIA
As sementes de melancia contêm cucurbocitrin, uma substância que ajuda no alargamento dos capilares sanguíneos.
E isso ajuda na redução dos níveis de pressão arterial e também é um tratamento eficaz para artrite e doenças renais.
O tratamento com sementes de melancia:
Separe 2 colheres (sopa) de sementes de melancia secas e esmague-as suavemente (pode ser com um pilão ou martelo de cozinha).
Agora adicione essas sementes de melancia esmagadas em um copo de água fervida.
Deixe-as lá por cerca de uma hora, mas antes mexa para que se misturem bem com a água.
Coe e beba quatro colheres (sopa) desta água a cada hora do dia.
3. ALHO
O alho é um reconhecido remédio caseiro para reduzir os níveis de colesterol em seu corpo, que é uma das causas da hipertensão.
O alho contém sulfeto de hidrogênio, um composto muito importante que promove um bom fluxo sanguíneo e reduz a pressão arterial.
O tratamento com alho:
Extraia o suco/sumo de alho esmagando bem cerca de 10 dentes de alho.
Transfira esse suco para um vidro escuro com contagotas e adicione 5-6 gotas dele em um copo com 4 colheres (chá) de água.
Consuma essa mistura diariamente duas vezes por dia.
4. FOLHAS DE AIPO
O 3-N-butylphthalide é uma substância que se encontra de forma elevada no aipo.
Ele é um composto fitoquímico que ajuda a reduzir a pressão arterial elevada.
Essa substância também vai ajudar na redução dos hormônios do estresse, que normalmente fazem os vasos se contraírem, o que dificulta a circulação do sangue e, por consequência, aumenta a pressão arterial.
O tratamento com aipo:
Procure consumir um talo e folhas de aipo em sua salada de legumes diariamente, o que vai ajudar na redução dos níveis de pressão arterial.
Outra opção é consumir duas vezes por dia um copo de suco de aipo (bata no líquidificador 200 mL de água junto com 1ou 2 talos de aipo).
Atenção! Grávidas não podem consumir aipo.
5. CEBOLA
A cebola também tem a capacidade de afinar o sangue e melhorar a circulação dele, favorecendo a queda da pressão arterial.
O tratamento com cebola:
Coma pelo menos metade de uma cebola crua de tamanho médio todos os dias.
Extraia o suco de meia cebola crua e pura (liquidifique sem água no liquidificador).
Coloque 1 colher (chá) desse suco num copo e adicione 1 colher (chá) de mel e misture bem.
Beba essa mistura duas vezes todos os dias para manter sua pressão sanguínea sob controle.
Importante! Diabéticos devem substituir o mel por estévia pura.
6. SEMENTES DE FENO-GREGO
A pasta de sementes de feno-grego tem a fama, especialmente em países orientais, de ser muito eficaz no tratamento da hipertensão.
O tramento com sementes de feno-grego:
Adicione 1 ou 2 colheres (chá) de sementes de feno-grego (vende em lojas de ervas e temperos) em um pouco de água e ferva por três a quatro minutos.
Coe e use as sementes de feno-grego para transformá-las em uma pasta fina com a ajuda de um liquidificador.
Consuma essa pasta todos os dias uma vez pela manhã com o estômago vazio e também uma vez à noite.
Você vai observar uma diminuição dos níveis de pressão arterial em dois ou três meses de consumo dessa pasta.
Além desses tratamentos, é importante você se exercitar cerca de 30 a 45 minutos pelo menos 5 ou 6 vezes por semana para aumentar o seu metabolismo e manter a pressão arterial em níveis normais.
Também reduza o consumo de álcool e pare de fumar.
Você deve aprender a administrar o estresse para reduzir a pressão arterial.
Exercícios de relaxamento, de ioga e de respiração profunda (aprenda <AQUI>) ajudam na redução do estresse.
E é essencial reduzir a ingestão de sal.
Você precisa reduzir a ingestão de cloreto de sódio para controlar a hipertensão.
Seria ainda melhor se você pudesse evitar totalmente o sal comum no alimento que você come.
Use temperos, o sal de ervas (receita <AQUI>) e sal do Himalaia no lugar do sal comum.
É aconselhável ficar longe de alimentos processados e alimentos congelados, que contêm altos níveis de sódio.
Você também precisa dormir pelo menos sete horas por dia.
Não adianta ficar preocupado com nada.
Preocupações só fazem aumentar a pressão arterial.
Não adianta nem mesmo ficar preocupado com a sua hipertensão.
Tome uma atitude, cuide de sua saúde adotando algumas dessas orientações.
E experimente um ou mesmo use uma combinação dos remédios acima.
Temos quase certeza de que você vai controlar a pressão arterial em três ou quatro meses, podendo até mesmo dispensar o uso de medicamentos.
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A urina normal tem a cor amarela.
Mas alguns fatores podem mudar a cor da urina, e ela pode ficar muito clara ou muito escura.
A cor da urina humana normal pode variar de amarelo translúcido para âmbar escuro.
É um líquido estéril que é expelido pelo corpo e um produto do metabolismo celular.
Alimentos, bebidas e doenças podem alterar a aparência da urina.
A causa da cor amarela da urina normal é o pigmento chamado urocromo ou urobilina.
A sua urina ficara mais escura (âmbar) sempre que você não receber quantidade suficiente de líquidos e beber pouca água.
Não há motivo para pânico, na maioria das vezes, quando sua urina fica mais escura do que deveria ser normalmente.
Tudo que você precisa fazer é beber mais líquidos, de preferência, claro, água.
E se sua urina ficar muito clara?
Isso é um bom sinal.
Normalmente, quanto mais clara a urina é, mais saudável está você.
Pessoas que bebem regularmente água limpam e clareiam a urina, o que é um sinal de que seu corpo está adequadamente hidratado.
No entanto, urina clara também pode ocorrer em pessoas que estão tomando muita água, e tambem pode ser perigoso o excesso de água, pois causa uma sobrecarga nos rins.
Se a micção aumentar, especialmente se a urina for de cor clara e não houver grande ingestão de água, pode ser um sinal de diabetes.
Às vezes, em algumas pessoas, a urina torna-se clara após o uso excessivo de álcool.
Uma das razões para o aumento da frequência urinária é que o álcool (especialmente a cerveja) é um diurético, logo aumenta a vontade de fazer xixi.
O álcool leva a um aumento na micção e, por isso, seu corpo deve extrair água de outros órgãos.
E isso faz que faz com que, além de água, você elimine eletrólitos importantes de seu corpo.
Esta é a principal razão de o álcool deixar você com dor de cabeça, uma ressaca desagradável e torná-lo, pouco a pouco, doente.
A urina pode ficar rosa, azul, verde, laranja, e essa variação normalmente é causada por alimentos, como algodão-doce, beterraba, aspargo.
Hepatite deixa urina muito amarela.
Sangue na urina é preocupante, pois pode indicar uma doença grave, como câncer renal, aumento da próstata e pedras na bexiga.
A urina com espuma mostra que você está ingerindo proteína em excesso, mas também pode ser sinal de doença nos rins.
Você deve se preocupar e consultar seu médico se:
- não consegue controlar a vontade de urina
- está urinando mais do que o habitual e sem aumentar o consumo de líquidos
- está tendo dificuldade para urinar
- está urinando menos que o habitual
- acorda várias vezes à noite para urinar
- urina apenas pequenas quantidades de cada vez
- sente dor ao urinar
Normalmente uma mudança drástica na cor da urina é causada por algo que você consumiu durante o dia.
Mas, se elas forem frequentes (mesmo sem motivo alimentar para isso) e ocorrer um ou mais desses sintomas, contacte o seu médico o mais rápido possível, para que ele elucide as alterações.
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