Quemtem problemas do estômago precisa ter cuidado com as refeições. Assim como osmotoristas, devem comer apenas alimentos que não sobrecarregam o estômago. Paraeles é importante saber quanto tempo os alimentos ficam no estômago:
10minutos: mel de abelha. Este é rapidamente absorvido, devolvendo imediatamentea energia perdida.
1a 2 horas: chá preto, cacau, vinho leve, caldo de carne, arroz, leite e ovosmoles.
2a 3 horas: ovos duros, frutas, pão branco, batatas, verduras e peixes do mar.
3a 4 horas: um bife, carne assada de vaca e vitela, presunto, couve-rábano,espinafre, pepino, batata frita, pão integral e maçã.
4a 5 horas: leguminosas (feijão, lentilha, ervilha seca, etc.), carne de pato ede ganso e carne defumada.
5a 6 horas: toicinho.
6a 7 horas: escabeche e cogumelos.
7a 8 horas: sardinha em lata.
Fonte:Taps
