Façauma dieta com baixo teor de gordura. O que é bom para o coração é bom para a cabeça.
Façauma dieta rica em nutrientes.
Evitea hipoglicemia. O único "combustível" do cérebro é a glicose. Quandoa taxa de açúcar no sangue está baixa, seu cérebro não funciona.
Façauma dieta que seja relativamente baixa em calorias.
Façauma dieta balanceada.
Tomesuplementos vitamínicos. Seguir uma boa dieta não é necessariamente prover-sede nutrientes suficientes para regenerar o cérebro.
Comacomida de verdade. Não se alimente de comida enlatada ou processada. Comida deverdade se encontra na seção de hortifrutigranjeiros do supermercado.
Alimenteseus neurotransmissores. Eles precisam de nutrientes especiais que"alimentem a cabeça" para se obter um cérebro dinâmico.
Como nutrir seusneurotransmissores
Aacetilcolina é o principal transportador do pensamento e da memória. Se vocênão tem acetilcolina suficiente no cérebro, com certeza sofrerá perda damemória e disfunção cognitiva. Na verdade, um déficit de acetilcolina é,provavelmente, a única e mais comum causa de debilitação da memória associada àidade. O mais importante de todos os nutrientes para recobrar os níveis deacetilcolina é a colina, que está presente em altas quantidades na lecitina.
Alecitina é muito útil no que diz respeito a ajuadr seu organismo a digerir etransportar gordura. Ela mantém o colesterol solúvel e também ajuda a produziros ácidos biliares que vêm do colesterol.
Asgorduras menos prejudiciais são aquelas monoinsaturadas. Como essas gordurastêm menos "ligações de hidrogênio" do que as polinsaturadas, elas sãomais estáveis quimicamente. Por isso elas não se tornam radicais livres tãofacilmente quanto as gorduras poli-insaturadas.
Asgorduras monoinsaturadas ajudam o "mau" colesterol (LDL) a se livrarda oxidação. Também aumentam a eficiência do "bom" colesterol, alipoproteína de alta densidade. Além disso, as gorduras monoinsaturadasfavorecem a habilidade da vitamina E de proteção contra os radicais livres.Exemplos de gorduras monoinsaturadas incluem o azeite de oliva extravirgem, osóleos de linhaça, girassol, de gergelim e outros prensados a frio.
Pfaffia paniculata
Segundoa perspectiva oriental, a pfaffia é um agente revitalizador e harmonizador querestaura a energia yang. Ela não é usada pelos profissionais da medicinatradicional chinesa como um agente curativo, mas sim como um fortificante devários órgãos, glândulas e sistemas de energia, para que eles possam curar adoença. Na medicina tradicional chinesa a pfaffia é considerada eficaz paraminorar a fadiga, a impotência e os efeitos gerais do envelhecimento.
Chá verde
Ochá verde pode ser útil de três maneiras: é um poderoso antioxidante, é umarica fonte de "flavonoides", que reduz o risco de derrames, e contém cafeína,que pode ser um agente eficaz na intensificação da função cognitiva quandousada com cautela.
Ochá verde contém os antioxidantes polifenóis, inclusive as catequinas equercetina, que podem impulsionar a atividade antioxidante no sangue em até 50%.Esse aumento de atividade ocorre aproximadamente meia hora após se tomar o chá.O chá verde também melhora a eficiência do sistema imunológico dedesintoxicação do fígado. Desse modo, ele consegue ajudar o organismo a selivrar das toxinas antes que elas danifiquem as células.
Gingkobiloba
Oprincipal mecanismo de ação do ginkgo biloba é aumento da circulação cerebral,o que é muito importante para abrandar a ação de uma substância chamada fatorativador de plaquetas, que interfere na circulação cerebral.
Sabe-seque o ginkgo pode impedir a formação de radicais livres, moléculas que atacamas membranas das células, impedindo sua absorção de oxigênio e nutrientes. Comoos radicais tendem a aumentar com a idade, pode-se deduzir que a planta agediretamente contra o envelhecimento.
Eletem se mostrado promissor nos tratamentos de impotência causado por distúrbiosda má circulação, como também nos tratamentos de vários outros problemascirculatórios. Estudos revelam que o ginkgo baixa a pressão arterial e expandeos vasos periféricos.
Geleiareal – o néctar da longevidade
Ageleia real é um dos mais perfeitos alimentos produzidos pela natureza. É umproduto da digestão gerada pelas abelhas operárias internas, a partir do pólendas flores transportadas pelas abelhas operárias externas, para o interior dacolmeia.
Ageleia real é um alimento com propriedades diversas, pois contém na suaessência quase todos os aminoácidos, vitaminas e sais minerais, hormôniosesteroides, ácidos orgânicos essenciais e compostos proteicos ativos. Estealimento espetacular tem uma fantástica ação revitalizadora sobre o organismohumano, proporcionando saúde e prevenindo envelhecimento precoce. Suacapacidade de prevenção de senilidade precoce está comprovada em experiências científicas.
Ageleia real tem função na manutenção do vigor físico e no controle daindisposição, que ocorre geralmente nas pessoas de idade. Reduz o nível degordura no sangue e aumenta a fração boa do colesterol sanguíneo, prevenindo aaterosclerose; aumenta o desempenho sexual e é um eficaz tratamento doclimatério masculino e feminino.
Fonte:Aloe Vita (texto adaptado)
