Abacate(meio) – 324 calorias
Abacaxi(uma fatia) – 52 calorias
Abóbora(um pires de chá) – 40 calorias
Abobrinha(uma pequena) – 20 calorias
Acelga(um prato de sobremesa) – 9 calorias
Acerola(uma) – 3 calorias
Açúcarmascavo (uma colher de chá) – 14 calorias
Agrião(um prato de sobremesa) – 6 calorias
Águade coco (um copo médio) – 41 calorias
Aipimcozido (um pires de chá) – 119 calorias
Alface(um prato de sobremesa) – 6 calorias
Alho(um dente) – 7 calorias
Ameixapreta (uma) – 22 calorias
Ameixavermelha (uma) – 27 calorias
Amêndoa(dez unidades) – 192 calorias
Amendoimtorrado (um pires de chá) – 595 calorias
Aveiaem flocos (uma colher de sopa) – 49 calorias
Avelã(uma unidade) – 19 calorias
Arrozintegral cozido (duas colheres de sopa) – 85 calorias
Azeitede dendê (uma colher de sopa) – 90 calorias
Azeitona(dez unidades) – 110 calorias
Banana-maçã(uma unidade) – 80 calorias
Banana-nanica(uma unidade) – 80 calorias
Banana-prata(uma unidade) – 62 calorias
Batatacozida (uma média) – 68 calorias
Berinjela(uma colher de sopa) – 6 calorias
Beterraba(um prato de sobremesa) – 17 calorias
Brócolis(um pires de chá) – 22 calorias
Canelone(uma unidade) – 92 calorias
Canjicacrua (uma colher de sopa) – 91 calorias
Caqui(uma unidade) – 89 calorias
Cará(um prato de sobremesa) – 70 calorias
Carnede soja (uma porção) – 106 calorias
Castanhade caju (uma porção) – 609 calorias
Cenoura(uma média) – 25 calorias
Chicória(um prato de sobremesa) – 6 calorias
Chuchu(um prato de sobremesa) – 55 calorias
Cogumelo(um pires de chá) – 15 calorias
Couve-manteiga(um prato de sobremesa) – 13 calorias
Couve-flor(um pires de chá) – 25 calorias
Damascofresco (uma unidade) – 19 calorias
Damascoseco (dois) – 39 calorias
Ervilha(uma colher de sopa) – 18 calorias
Espaguete(um prato ) – 192 calorias
Espinafre(um prato de sobremesa) – 18 calorias
Farinhade mandioca (uma colher de sopa) – 68 calorias
Farinhade milho (uma colher de sopa) – 73 calorias
Feijão-preto(uma concha média) – 137 calorias
Figofresco (uma unidade) – 68 calorias
Geleiade frutas (uma colher de sobremesa) – 36 calorias
Gemade ovo (uma unidade) – 71 calorias
Goiaba(uma unidade) – 57 calorias
Grão-de-bico(uma colher de sopa) – 23 calorias
Iogurtedesnatado (um pote) – 84 calorias
Iogurtenatural (um pote) – 152 calorias
Laranja(uma) – 43 calorias
Lentilha(uma concha média) – 152 calorias
Limão(uma unidade) – 22 calorias
Maçã(uma média) – 64 calorias
Macarrãotalharim (um prato) – 192 calorias
Maisena(uma colher de sopa) – 69 calorias
Mamão-formosa(uma fatia média) – 54 calorias
Mandiocacozida (um pires de chá) – 119 calorias
Mandioquinha(um prato de sobremesa) – 125 calorias
Manga(meia) – 91 calorias
Maracujá(uma unidade) – 90 calorias
Melancia(uma fatia) – 31 calorias
Mel(uma colher de sopa) – 62 calorias
Melão(uma fatia) – 30 calorias
Milhoverde (duas colheres de sopa) – 40 calorias
Morango(dez unidades) – 39 calorias
Nabo(uma unidade) – 35 calorias
Nhoque(um prato raso) – 260 calorias
Nozes(dez unidades) – 353 calorias
Óleode girassol (uma colher de sopa) – 82 calorias
Palmito(um prato de sobremesa) – 18 calorias
Pãode centeio (uma fatia) – 70 calorias
Pãode leite (uma fatia) – 92 calorias
Pãode queijo (uma unidade) – 75 calorias
Pãode glúten (uma fatia) – 76 calorias
Pãointegral (uma fatia) – 70 calorias
Pãoitaliano (uma fatia) – 138 calorias
Pepino(um médio) – 22 calorias
Pera(uma média) – 63 calorias
Pêssego(uma unidade) – 52 calorias
Pimentão(uma unidade) – 15 calorias
Pinhão(uma unidade) – 22 calorias
Pipocapronta (um pacote) – 403 calorias
Pistache(uma porção) – 640 calorias
Pizzade escarola (uma fatia) – 264 calorias
Pizzade muzzarela (uma fatia) – 289 calorias
Queijode minas (uma fatia média) – 61 calorias
Queijomuzzarela (uma fatia média) – 81 calorias
Queijoparmesão (uma fatia) – 101 calorias
Queijoprato (uma fatia média) – 88 calorias
Queijoprovolone (uma fatia média) – 84 calorias
Queijosuíço (uma fatia média) – 101 calorias
Rabanete(uma unidade) – 2 calorias
Repolho(um prato de sobremesa) – 8 calorias
Requeijão(uma colher de sopa) – 75 calorias
Requeijãolight (uma colher de sopa) – 45 calorias
Ricota(uma fatia) – 45 calorias
Rúcula(um prato de sobremesa) – 7 calorias
Saladade frutas (uma taça) – 230 calorias
Sopade feijão (um prato fundo) – 289 calorias
Sopade legumes (um prato fundo) – 215 calorias
Sucode laranja (um copo médio) – 128 calorias
Sucode tomate (um copo médio) – 22 calorias
Suflêde legumes (uma porção grande) – 170 calorias
Tangerina(uma unidade) – 50 calorias
Tomate(uma unidade) – 25 calorias
Torrada(uma unidade) – 31 calorias
Uva(um cacho pequeno) – 118 calorias
Uva-passa(uma xícara de chá) – 298 calorias
Vagem(uma colher de sopa) – 10 calorias
Fonte:Medicina Natural (texto adaptado)
