Sabe quando você tenta fugir de alimentos que fazem mal à saúde?
As sensações de orgulho e bem-estar são maravilhosas, não é?
O problema é que nem sempre conseguimos realmente ter uma dieta saudável.
E, às vezes, não é questão de força de vontade, mas de conhecimento.
Vamos explicar melhor.
Certos lanches que julgamos ser naturais, na verdade, contêm bastante açúcar, gordura e/ou conservantes.
Por isso, o Cura pela Natureza resolveu fazer uma pequena lista para "desmascarar" alguns desses alimentos.
Veja:
Sushi
Calma! Não estamos falando do verdadeiro sushi oriental – feito com arroz, peixe cru e algas -, mas do ocidentalizado, que contém creme de queijo, molho doce, maionese e massa frita, ou seja, bastante calórico.
Barrinha de cereais
Não é que faça mal, mas jamais deve substituir uma refeição, pois não tem qualidades nutritivas para isso. O ideal é consumir entre as refeições.
Granola
Você já viu, no rótulo, as informações nutricionais de uma granola?
A maioria tem uma quantidade de açúcar e calorias assustadora.
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Mas, infelizmente, nós nos levamos a enganar pela presença de fibras e alguns ingredientes saudáveis.
Cuidado!
Verifique o rótulo antes de comprar.
Saladas
Não estamos brincando!
Saladas podem não ser tão saudáveis.
O problema é que muita gente come salada acrescentando molhos calóricos e industrializados, queijos gordurosos e até mesmo um pedaço de presunto.
Não adianta!
A salada tem que substituir o prato completo ou boa parte dele e, por isso, tem que ser o mais natural possível.
Um pouco de azeite, um limãozinho espremido, um pouco de sal e uma pimentinha moída na hora já bastam.
Chá gelado industrializado
Quem disse que chá sempre é uma boa opção?
A maioria das pessoas procura chá gelado em latinha o garrafinha para substituir o refrigerante.
No entanto, como ele também possui muito açúcar e calorias, não aconselhamos.